俯卧撑十大变化 操练起来

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这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯,不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌,你会获得更多。

1.plank-ups

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2.登山俯卧撑

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3.鸟狗式俯卧撑

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4.俯卧撑单臂划船

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5.不等式俯卧撑

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6.侧板俯卧撑

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7.滑动俯卧撑

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8.瑜伽球剪刀式俯卧撑

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9.横移俯卧撑

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10.屈体俯卧撑

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