经典减脂训练

今天给大家介绍的就是HIIT经典减脂训练,每周可以进行2-4次的练习,我们把这四个动作当做热身阶段,每个动作30秒。

经典减脂训练

经典减脂训练

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加强阶段,下面的四组动作每个10秒,在这里范范敲个警钟,动作之间是不休息的,做完一组可以休息20秒,循环6次。

经典减脂训练

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经典减脂训练

经典减脂训练

别看今天给大家介绍高强度间歇训练只有8个动作,这可都是很高效的动作,只要坚持练习,一定会收获好身材!

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