早晨放松一下 教你7招

早上是锻炼的黄金时间,也是增肌休养身体的好时机,可是宝贵却很短暂,今天给大家推荐一套很简单实用的7个动作,这些运动不仅有助于身体机能的提升,还可以炼出一副好身材

1、腿部运动

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2、脊椎运动

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3、肩膀运动

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4、腹部运动

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5、臂膀运动

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6、脚部运动

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7、韧带运动

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