女生健身胸部会缩小吗?

之前写到”训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章,但有网友说,有做这些训练也有在做运动,但最后乳房变小了,这是怎么一回事呢?乳房没有变的坚挺反而缩小了,是运动方式错了吗?关于这个问题,其实在Livestrong上有一篇讲到这个情况,一起来看看。

女生健身胸部会缩小吗?

在Livestrong上的文章「Can Doing Push-Ups Make My Breasts Perky?(做俯卧撑会变胸部变的坚挺吗?)」,乳房组成主要是乳线织组(Glands)及脂肪(Fat),而女性的乳房是由一层膜将整个乳房结构包覆起来,称为「Breast Envelope」,附着在胸部上。而在乳房顶端的附近,有结缔组织所组成的韧带,这粗厚的韧带让乳房能附著在Breast Envelope上.

女生健身胸部会缩小吗?

而女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端,胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌,而胸小肌(Pectroralis Minor)是较小的胸部,位在胸大肌的下方。当你在进行运动时,实际上你的胸大肌及胸小肌会运动到。

而因为乳房包括脂肪组织,他们没办法由运动的方式来紧实坚挺。然而,若胸部肌群可以变的更加紧绷时,他们能将你乳房支撑的更高,提供一个坚挺的外在。

女生健身胸部会缩小吗?

然而为甚么运动之后,胸部会变小呢?直接来看文章最后的结论:

若你是属于上围较为丰满的,当你开始运动时,你实际上会发现,上围变小了。任何型态的运动,像是俯卧撑或是胸肌的训练,都会燃烧身体的卡路里。

当你燃烧的卡路里超过你所从食物所摄取时,你的体重会减轻。而在减重的阶段中,你的身体会决定要消耗掉哪部份的脂肪。对许多女性来说,乳房的脂肪是主要会被消耗掉的地方。若你在减重的过程中又希望能保持上围,你需要注意运动中卡路里的消耗。

女生健身胸部会缩小吗?

实际上根据我们的经验,如果你要减脂,无论是力量还是有氧,你的胸部或多或少都会缩水!

不过,这个时代,不是胸大才有魅力,有的时候身材比局部硕大要来的更为实用!

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