快速的练出6块腹肌

拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出能快速的练出6块腹肌?今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。PS:这套腹肌锻炼男女均适用。

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虐腹方法动作一

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虐腹方法动作二

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虐腹方法动作三

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虐腹方法动作四

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虐腹方法动作五

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虐腹方法动作六

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虐腹方法动作七

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虐腹方法动作八

以上这些动作你只要每天都做一点就不会白费,哪怕只比昨天进步一点,放宽时间后,你会成为别人惊讶的对象!小编选择每天也在坚持做这些动作,亲测,有效果!

如果还有什么疑问都可以问小奥,不怕你问,就怕你不问,使自己盲目的进行锻炼~练不出效果心情还很糟糕~

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