女生练腹肌、马甲线也是这么简单

美之心,人皆有之,但是想要漂亮还需要付出行动。今天教大家一组最强的腹肌锻炼法,9个动作,每个动作30秒,中间休息10秒钟。每天只需6分钟,全面练出六块腹肌、马甲线人鱼线不再是梦!

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温馨小提示:

①慢慢来,不要急;

②刚开始的时候每个动作10秒,每完成一组动作后可以休息1分钟;

③每天做3-6组;

④过两个星期就可以增加时间了;

⑤等一两个月后,就可以加上其它负重了。

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