你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

经常会有些人问我

” 你们健身的人是不是经常摆 pose 啊 “

还得把身材练成” 那个 “样儿啊

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

你们真是把宝宝的心伤个稀碎啊

那是健美!不是健身好伐!看来有必要给大家科普下知识了健身 & 健美

说到健美,大家一定不陌生

但相信你的概念一定还局限于台上是靠药物变得五大三粗的肌肉男在傻傻的摆着pose

台下是打分的评委和稀稀拉拉的掌声

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

但健美可不只有你眼中的这些片段

让我来为你讲述健美真正的故事

健美 Bodybuilding

起源于古希腊

原本是一种强调肌肉健壮与美的运动

古希腊人认为,最美的体态是结合力与美

这项运动起初只准男性参加以男子的壮实的脖颈、健硕的胸肌和粗壮的双腿为美

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

而现代的健美运动是以展示人体美为特征

男子以身材高大而强壮,肌肉发达而均衡肩宽臂圆,体力充沛,体质健康等为健美标准运用各种器械和各种训练方法发达肌肉、健美体型的

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

健身 Fitness

和一般运动一样追求体适能健康

(Physical Fitness,身体适应外界环境的能力)但健身的人相对较注重体态完美与匀称非常多的训练方法可以健身也会利用到一些健美比赛的训练方式达到运动效果但不一定是为了比赛,而是一种运动

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

通过各种方式的体育锻炼

达到提高内脏器官尤其是心血管系统的机能平衡最终达到增强体质、提高身体健康水平

和拥有匀称漂亮的身材的目的

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就意义来说

健美就是专指的是比赛

而健身更偏向于一种运动

比赛

你再说这是健身,我拒绝和你做朋友,丢不起人呐!

首先我们都知道,健美是一种比赛

比谁的体格最美,而比赛当然是有分类的现在国外健美比赛的趋势已经从最传统追求肌肉极大化的评比标准逐渐分成各种类别毕竟” 环肥燕瘦,各有所好 “名目也越来越多元化用身形来做分类介绍

可以依照体型的差异分为三大类

健美类 (bodybuilding)健身类 (fitness)

纤体类 (skinny)

No.1 健美类 bodybuilding

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在国内健美行业没有过多的重视

比赛形式也过多局限于健美比赛因此大家会有健美都是肌肉男、金刚芭比的刻板印象

从最初一直发展至今的健美比赛

以追求极大块肌肉为主然而每个人对” 美 “的定义各有偏差自然有不少人认为过度发达的肌肉失去了美感

所以逐渐发展出其他类别的比赛

No.2 健身类 fitness

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这是目前在健身运动发达国家

较为普遍被接受的身材不同于健美类比赛的肌肥大健身类比赛还需要展现

节奏与柔软度、个性、气质与超凡魅力

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难度较高的健身比赛

比赛中除了摆pose外还需要有一段表演像前、后空翻、单手伏地挺身

地板动作、武术、舞蹈等动作

No.3 纤体类 skinny

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相比健身比赛又相对降低了对身材的要求

相对应的颜值和气质将会主导比赛走向多为一些时尚模特竞技

和比基尼比赛(Bikini)

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相较于欧美常见的 Fashion model

目前亚洲明星则较多是属于纤瘦的身型 Skinny Fit

专业直观的对比

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时尚类纤瘦类选手

他们的类固醇剂量较小长期靠药物在较小运动量和不那么规律的饮食

仍可保持较低体脂

而健身类的朋友每日都要保证较为稳定的训练量和非常细致的饮食以及药物使用达到一定剂量且多元化也有了专门的增肌和脱脂周期可以理解为健美的降级版

对于健美组的奥赛先生来说

除了全身心的投入还需要超量使用各种药物严苛的饮食、恐怖的训练量才能维持身型

一整年的努力只为了台上一搏

还是没概念?

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健身健美

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依旧不懂?

那就再通俗点儿吧

绿巨人

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健美健身

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美国队长

健身 ≠ 健美

我也许没有雄伟壮硕的肌肉

但清晰的线条依旧使我魅力不可挡

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