肌酸

肌肉酸不酸是衡量健身效果的标准吗? 推荐

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-03)

问:我健身一段时间后,已经没有什么肌肉酸疼的感觉了,这是不是说,我的训练效果变差了呢? 答:话说这个问题,以前我也提到过一些,其实肌肉酸疼和训练效果之间并没有绝对的关联。并不是说你训练后肌肉酸疼了,训练效果就好,而肌肉没有酸痛,就表示今天的训练没有效果之类的。 首先,肌肉酸疼这个...

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肌酸补充:健身后补充肌酸时应注意四大问题

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-06)

核心提示:很多健身的朋友在肌肉训练之后会补充一些蛋白质,氨基酸之类的补剂,来提高和维持良好的运动效果。在力量训练之后有些朋友要摄入肌酸,下面我将为您介绍如何合理的补充肌酸,才能更有效地促进肌肉恢复,保持运动效果。   首先让我们来了解一下肌酸的作用。补充外源性肌酸有利于体内肌酸和...

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健身食品:蛋白粉、增肌粉,哪个效果更好?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-08-23)

健身食品:蛋白粉、增肌粉,哪个效果更好? 男人们却健身房进行锻炼,往往是为了增肌,可是很多男人会发现自己锻炼了一段时间,不仅增肌效果没达到,反而还有更瘦的迹象,这使他们感到很是烦恼,这时候他们会考虑吃些可以增肌的营养品,比如蛋白粉与增肌粉,那这两种哪个增肌效果更好呢? 据专家介绍...

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