健身补给 第2页

喝咖啡可以防辐射

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  印度巴巴原子研究中心的科学家发现,注射咖啡因可以帮助实验鼠逃过通常会致命的高强度辐射。   该项目主持人乔治及其研究小组给471只实验鼠注射了咖啡因,然后将它们暴露于7.5gray的γ射线中(这么强的辐射足以杀死老鼠)。25天后,研究人员发现,按每公斤体重注射80毫克咖啡因的...

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注意青少年的咖啡因上瘾

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  学童如果饮用过量含咖啡因的饮料,可能会出现胸痛、头痛、过度活跃等现象。此外,能量饮料还会促使一些学生做出不良行为,让老师更加难以管教。   有英国专家表示,由于现在的青少年流行喝能量饮料,因此越来越多人对咖啡因上瘾。   英国媒体2日报道称,有研究显示,学童如果饮用过量含咖啡...

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健身方法很重要!如何才能科学的健身?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  你知道吗?健身的方法很重要!如果可以用科学的方法进行健身,会有事半功倍的效果哦!今天,我就来告诉你如何科学健身。   No.1 量力而行   当你的状态不好的时候,就不要勉强自己继续坚持健身。当你感到疲劳,这是身体告诉你需要休息及补充营养,以便修复肌肉组织,重新积累能量。如果...

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咖啡与糖尿病

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  研究人员发现,在12000名中年人中,那些每天喝4杯或更多咖啡的人,比那些很少喝一杯咖啡的人患糖尿病的风险更低。这项发现被发表在美国的《流行病学》杂志上,它与以前的几项研究结果相符。 咖啡为何会降低糖尿病风险的确切原因现在还不太清楚,但一种可能是, 咖啡中的镁或绿原酸等特定成...

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健身先健脑,打破谣言,别再让这些话影响你对蛋白粉的认知

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  当人们准备健身时都充满信心,查阅各种资料以便在健身时赢在起跑线上,让健身少走弯路。但在健身期间,经常听到这样或者那样的话与查到的资料相驳去无法分辨什么是正确的理论而什么又在起着误导作用。好不容易想着改变自己,却别带入歧途,让合理的健身离我们越来越远。比如说:有许多人看到练得好...

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干货丨运动营养补剂使用指南

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  *正确对待营养补剂   营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具,而不是万能的魔力药丸,所以不要对它们产生不切实际的过度预期,因为仅仅依靠营养补剂并不能使你获得期望的体格,你仍然必须刻苦训练和严格遵守健美饮食准则,刻苦训练并聪明地使用营养补剂,才能获得最佳效果。 未经许可不得...

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运动前不妨喝杯咖啡

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重。   在澳大利亚,对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明,他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。   咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现,在比赛时...

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怎样喝能量饮料“最健身”,您有概念吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  当你在开始健身前   你可能从未听说过蛋白粉   更别说支链、氮泵什么的   但是要提起能量饮料   大概没有人会说自己没有喝过吧~   能量饮料是最广泛使用的运动补充剂之一   高达42%的运动员有饮用能量饮料的习惯   而对于运动爱好者和那些经常加班的上班族   能量饮料...

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奇效瘦身——涂抹黑咖啡

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  对于现代人来说,没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道,这浓郁香醇的液体,已是许多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中,咖啡除了美味之外,镇痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清晰。而新近,美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现,它为肌肤带来了神奇功效,决不亚于在唇齿间留下的美妙感受...

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冬天就是不想动的「懒癌终极治愈法」!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  对于那些整天喜欢缩在被窝里不想起来,起来了也不想外出、不想运动的小伙伴,寒冬的确给了你们一个更好的借口:天太冷,我就是不想动…   为了帮懒癌患者们彻底治愈冬天不想运动的魔咒,今天就来给大家推荐8个「懒癌终极治愈法」: 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM »...

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女白领每天不可超五杯咖啡

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  专家:每天不能超过五杯,睡前、空腹不能喝   咖啡,小资的最爱,喝上一杯,自称“胜过做神仙”。   一位漂亮的女白领,将咖啡当成提神醒脑的“灵丹妙药”:早晨起来喝一杯,工作期间喝八杯,睡觉之前再来一杯。如此“海量”,导致胃抽筋,昨日喝进医院摆起了。   “咖啡娃”痛得急求医 ...

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连水都不会喝,难怪你健身没效果!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  运动的过程中你会补水补液么?你会在什么时候补水补液呢?是口渴了?想喝了?还是看到别人在喝了呢?你想过在什么时候补水补液最科学么?你又想过应该喝什么么?是矿泉水?功能饮料?还是?   汗液的排泄是运动当中水分流失的主要途径,人体的皮肤不断排出汗液。有的汗液一经泌出即行蒸发以至察...

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私人健身教练:我们的发展前景是什么?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  也许会有许多人觉得健身教练就是一个吃青春饭的职业,只要年龄大了就不能当健身教练了,其实这这种观点是不对的。健身教练只要你想当就可以当一辈子, 私人健身教练这份工作确实很不错,形象好、待遇优,每年都能吸引不少人从事到这份工作当中来。不过私人健身教练这份工作并不是大家职业发展的终...

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就算没在健身,喝「乳清蛋白」也能帮助减脂?一个实验看惊人真相!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  有健身习惯的读者,应该很常被问到:「你有在喝高蛋白吗?」   待回答说有之后,一连串的问题又会跑出来   「味道怎么样啊?」   「不会伤肾脏吗?」   「因为你有在练吧?一般人喝应该会变胖」   高蛋白营养品主要的消费群是健身者及运动员,普罗大众比较少(但不是没有)在喝。问...

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喝咖啡有益肝和脑

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  新华网北京7月27日电 德国一家健康组织日前总结最新研究成果认为,喝咖啡有益于人类大脑和肝脏健康。   据德新社27日报道,德国绿十字会提出,咖啡可以促进消化,帮助人们远离因年老引起的糖尿病、早老性痴呆症及肝硬化的困扰。   报道说,咖啡总体上对人体利大于弊。咖啡因可以帮助人...

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健身教练是我的职业,你可以侮辱我个人,但请尊重我的职业!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  健身教练是我的职业,你可以侮辱我个人,但请尊重我的职业   健身教练一个很多新人追求的职业,当初我也一样,因为对健身的狂热爱好,我选择了健身这条路。当我第一天踏上这条路,我已经明白,这是一条不归路。   发传单的苦逼阶段:任何职业都一样,初期是最难熬的,一期工作的兄弟们,由于...

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蜜桃臀的诱惑,没有做不到的

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  当谈到最想改造的身体部位时,一个紧致圆润的PP总在我们的清单之首。今天,小力量教给大家5个动作,让你轻松拥有极致诱惑的蜜桃臀。   1. 阶梯   不论你在健身房,或是台阶器或是在室外,台阶是一种非常让人出汗心跳加快的方式来塑造你的PP。在增加髋关节屈肌可动性的同时,你也在锻...

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女孩喝咖啡乳房会变小

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但瑞典科学家一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。   瑞典肿瘤研究人员日前发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。虽...

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鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋……哪种蛋最有营养?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

    其 实 没 区 别   这……好像文章就写完了?   为了这次测评,和小伙伴一起斥巨资买来了鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋、王八蛋甲鱼蛋。   从体积和重量来看,甲鱼蛋最小,鸵鸟蛋最大。   从右至左依次:   鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、甲鱼...

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肌肉男必备五种健身配件!备齐,立即进阶力量高手!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3个月前 (07-31)

  火火君遇到过不少健身菜鸟,穿着拖鞋就去健身房运动了,真为他们捏把汗啊!不过今天介绍的五种健身配件,更适合有一定健身基础和训练水平的健身达人使用。有了它们,可以更好地提升训练水平,也能提高运动的安全性。已经越过菜鸟阶段的健身达人们,可以更新升级你的装备了,成为肌肉男的目标已经不...

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