背阔肌

好方法+苦练=更强的背阔肌 推荐

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-02)

对于相当一部分人来说背部的发展都是滞后部位。一方面是因为背部是自己看不见的部位,另一方面是背部训练对于技巧的要求较高,因此很多人会选择随便打打酱油甚至干脆跳过背部训练。 在整个背部,背阔肌占了很大的面积,今天我们就来给大家介绍一些背部训练的建议。不过在开始之前,先保证,你是通过背...

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背阔肌训练:反握背阔肌下拉|背阔肌锻炼方法|背阔肌锻炼方法图解

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-06)

在日新月异的时代,新的观念与训练法一直推陈出新 ,有时小小的动作修正,却可创造出全新的训练成果,这也是我们所努力的方向。许多健身者相信,较宽的阔 背肌下拉,等于练就较宽的背肌成长。这是一个非常传统的练法,而成效也不错。但是我们现在稍稍 修正一下这动作-试试使用较窄的双手距离(肩宽...

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