标签:俯卧上斜弯举

今日健身头条

肱二头肌看我怎么蹂躏你

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

肱二头肌, 因为的确有二个头, 所以叫二头肌, 分别由长头及短头两束肌群所组成. 而其主要功能是 将手臂屈曲 将前臂旋外. 训练方法主要是靠手臂屈曲这个功能, 即如常见的二头臂弯举。 二头肌有形形式式的不同训练动作, 然而实际上它们有甚么不同? 普遍的答案, 是因为各动作的角度不...

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增肌计划

增肌计划:肱二头肌锻炼方法《俯卧上斜弯举》

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-06-20)

每日一分享,今天将要分享的肱二头肌锻炼方法是俯卧上斜弯举,这个训练方法可以将你的肱二头肌完全孤立起来,不依靠任何外在力量进行,所以有相当大的难度。 俯卧上斜弯举 俯卧上斜弯举可以用杠铃也可用哑铃来完成,能综合锻炼肱二头肌和肱肌。 目标锻炼部位:综合锻炼肱二头肌、肱肌 动作要领: ...

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