标签:健美

健身补给

干货丨运动营养补剂使用指南

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  *正确对待营养补剂   营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具,而不是万能的魔力药丸,所以不要对它们产生不切实际的过度预期,因为仅仅依靠营养补剂并不能使你获得期望的体格,你仍然必须刻苦训练和严格遵守健美饮食准则,刻苦训练并聪明地使用营养补剂,才能获得最佳效果。 未经许可不得...

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健身补给

私人健身教练:我们的发展前景是什么?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  也许会有许多人觉得健身教练就是一个吃青春饭的职业,只要年龄大了就不能当健身教练了,其实这这种观点是不对的。健身教练只要你想当就可以当一辈子, 私人健身教练这份工作确实很不错,形象好、待遇优,每年都能吸引不少人从事到这份工作当中来。不过私人健身教练这份工作并不是大家职业发展的终...

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健身补给

屌炸天:给健身新手打鸡血,在健网私教10天身体的变化

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  本期会员明星——来自东莞店的小邝!   小邝典型的90后,身高172cm,体重60KG!   通过系统软件做的体测明显看得出来小邝标准体重都没达到,身材偏瘦!   十天前   这是小邝到店的第一天,就一瘦瘦高高的男孩!全身没几两肉,他说他最大的目标是增重20斤,也就是140左...

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今日健身头条

锻炼动作流程安排你知道吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

初级锻炼动作流程安排(开始锻炼一年半前) 锻炼的目的和要求 为锻炼健美体格打下基础,要求在半年内健康水平和体力有明显的提高、体格形态有明显改进,全身各部肌肉获得均匀增强。具有健美运动的基本知识,掌握各项基本动作的正确做法。 内容安排 每周锻炼三次,或每隔一天锻炼一次,每次约60-...

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今日健身头条

为什么有颜、有身材的女神们都成了别人家的妻子!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-25)

下面是维密天使今年为某品牌代言的泳装秀特别节目拍摄,诸位天使在游泳池里玩耍,在海滩上嬉戏,去海上滑水,尽情展示该品牌最新的性感比基尼和泳衣。 那么,今天想说的是,这么多的天使肉体都被哪些男人拐走了。 Romee Strijd 新晋超模Romee Strijd 出生于盛夏,带有无限...

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今日健身头条

硬汉史泰龙的女儿有胸有腿有颜值,人生开挂的一家人!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-24)

知道史泰龙的一定都知道他身材很好很牛 不知道肌友去上网搜吧 今天的主题是他们的天团美女女儿们 女儿堪比模特天团 有胸有腿有颜值 史泰龙与娇妻及女儿们一起共度他的70岁生日,全家基因如此强大啊,女儿们样貌身材都不是在开玩笑啊! 这尼玛是70岁,卧了个去······ 健美的妻子健美的...

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今日健身头条

不用变身不加特效的真人版浩克,原来真的存在

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

最近一个24岁的举重运动员在外网上火了。 他叫Gharibi,体重158公斤。因为这一身壮硕的肌肉,他被网友们封为“真人版浩克”,不需要变身那种。 他看着就像从漫画和电影里走出来的人物一样,自带特效…. Gharibi小时候长这样,就是一个普普通通的boy,当时谁都没...

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今日健身头条

这些好吃的,健身的你可以放肆吃!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-13)

健身的你首先得学会吃,食色性也,健身难道真的都要恪守规矩看到美食还要禁欲?不享受美食那你运动的意义是什么??真的没那么多规矩,你若不是立志做健美级选手,健身的你可以放肆的吃很多好吃的,比如今天x小奥在下面列出来的,精心私藏的美食,特别提醒:请自备纸巾,看完擦口水。 拿走个煎饼吧,...

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今日健身头条

8式雕塑手臂,姑娘都爱硬朗的手臂线条!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-13)

小奥有话说: 男士手臂健美,不仅身材看起来非常棒,而且还能给自己的伴侣更大的安全感。今天小奥给大家带来拉扎尔的手臂训练计划,锻炼肱三头肌和肱二头肌一共8个动作,粗壮立体性感完美的手臂,你值得拥有~!!!!很多练习动作都略有不同,不同的方式,不同的计划,不同的挑战,只有更多的改变和...

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今日健身头条

穿衣有型 脱衣有肉的大叔

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-11)

说到好莱坞打星,一大堆男神都会上榜,除了从政的施瓦星格,依旧在敢死队当老大哥的史泰龙,身材比别人占巨大优势的巨石强森,也不得不说说每部戏基本都在“打架”的杰森斯坦森。 其实杰森斯坦森有现在的精壮身材和他在进好莱坞之前的职业很有关系,因为那时他是一位跳水运动员…还代表英...

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健身补给

太励志了!河南50岁阿姨,健身20年变18岁美少女

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-06)

一言不合,50岁阿姨健身20年变18岁少女,事情想必你也知道,最近健身圈被这位健身女神刷爆屏了!一直以为健身逆生长的只有男士,今天这位健身女神可谓让小编涨知识了,更是给中国女同胞争光了,为什么说跟中国女同胞争光呢?那是因为在前一段时间网络上疯狂流传这样的说法: 美国的女人靠健身,...

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今日健身头条

瘦腿动作,在家躺着就能做

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-03)

腿是女性的妩媚部位,健美的双腿会让你魅力指数飙升,腿的健硕程度也决定了一个男人的战斗力,小奥推荐下面9个简单瘦腿动作,无需任何器械,在家躺着就能做。 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 每个1分钟,休息30秒。 坚持40天 男...

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今日健身头条

哑铃你的身材雕刻师!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

每个动作五组,每组8个。每周三次,为你打造健美体魄!根本停不下来!在家也可以锻炼哦! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 哑铃你的身材雕刻...

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今日健身头条

你以为肌肉大=肌力大?不对

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

常常有人问为什么有些人肌肉很大,但是要他们搬东西时却比不上比他们瘦小的人? 或是有些肌肉较大的人,却无法在做引体上升时表现得比肌肉小的人好? 是不是因为肌肉训练方式,使得肌肉本身具备不同的能力? ▲你说他们谁更大力? 其实肌肉就是肌肉,健美选手练出来的肌肉本质和体操选手、搬家工人...

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今日健身头条

练出一双美腿

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

每个动作15-25次,坚持一个月,告别小粗腿,拥有健美小腿come on! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 燃烧你的脂肪 动起来!! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定...

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今日健身头条

十个手臂突破性动作

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

十个手臂突破性动作 这十个动作都是在自己8-12RM的重量去完成。 在身体稳定性上一定要时刻注意。 ▼杠铃弯举 动作要领:这个大多数人做的话,建议身体还是不要过多后仰,除非你是以健美的方式去练。 动作次数: 正常组8-12次/每组 3组 ▼弹力绳阻力窄握弯举 动作要领:这个一定是...

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今日健身头条

把腿练的那么性感干什么!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

腿是女性的妩媚部位,健美的双腿会让你魅力指数飙升,腿的健硕程度也决定了一个男人的战斗力,小奥推荐下面9个简单瘦腿动作,无需任何器械,在家躺着就能做。 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 每个1分钟,休息30秒。 坚持40天 男...

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今日健身头条

韩国人拍了一组肌肉大片,把欧美人虐哭了!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-22)

大家都知道,韩国男人一向给我们的印象是白白净净的长腿美男,然而在他们的健身圈,有这样一群男人,他们不仅没有丝毫的奶油气质,而且一身身劲爆的肌肉足够惊叹你我的眼球。毫不夸张的说,连欧美那种望而生畏的巨无霸可能都不及他们的美感! 就在近日,韩国健身猛男们拍了一组肌肉大片,红遍全球。下...

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健身补给

晨跑前吃些什么?

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-21)

    不少人喜欢晨练,晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食?记者采访了黄金时代澳瑞特俱乐部私教经理、河南省健美冠军赵淑婷。   晨练前不妨喝杯蜂蜜水   晨练前  不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。中年人及年轻人,早晨起来...

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