标签:健身习惯

健身补给

就算没在健身,喝「乳清蛋白」也能帮助减脂?一个实验看惊人真相!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  有健身习惯的读者,应该很常被问到:「你有在喝高蛋白吗?」   待回答说有之后,一连串的问题又会跑出来   「味道怎么样啊?」   「不会伤肾脏吗?」   「因为你有在练吧?一般人喝应该会变胖」   高蛋白营养品主要的消费群是健身者及运动员,普罗大众比较少(但不是没有)在喝。问...

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今日健身头条

这5点是大部分人健身失败的原因

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

明明有保持健身习惯,并且也有在注意自己的饮食,但为什么减肥秤上的刻度却没有下降呢?减肥不仅是现代女性奋斗的事,更是好多有着将军肚或小游泳圈的男性刻不容缓的事儿。但并不是所有人都有着一丝不苟的意志,完全遵照计划来瘦身减重的。 每当不心破了戒,或者是一时半会看不到成效,我们当中的很多...

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今日健身头条

想要肌肉酷到爆,千万要避免这些健身误区!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-22)

1、盲目轻视压力的不良影响 当压力呈现不可控制之态时,会产生不利于身心的影响。压力与很多健康问题息息相关,包括体重增加,睡眠质量变差。建议用瑜伽练习放松身心。 2、盲目坚信疼痛等同于收获 在运动时感到疼痛,误以为这是卓有成效,误认为是脂肪正在燃烧。疼痛往往是由于身体和肌肉的错误或...

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健身新手入门

已经健身数月的你,准备好做循环训练了吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-06)

由于现代人讲求时效性,想要在短时间内得到最大效益,以至于省时又能练到全身的循环训练,成为不少人训练的首选。可是这样的运动模式真的适合你吗?那可不见得!且听剑痕大师娓娓道来。 什么是循环训练 利用运动及休息(一动一静)、上半身与下半身(交错肌群)、组合动作的方式运动,并在时间内尽最...

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今日健身头条

健身知识:世界上最热门的五种裸体健身(组图)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-08-21)

一边裸着一边健身,有多少人曾想象过这种情景。在世界各地,包括中国边远的小镇里,裸着健身是很平常的事,比如裸泳。这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们,从独自行动到群体行动,逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子,在这里,不裸反倒是怪事了。 小编推荐:健身花样不变 肌肉只增不减(组图)   项...

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