标签:健身器材

今日健身头条

充满活力的一天,从20分钟的自重锻炼开始!

9

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-09-08)

早上浑浑噩噩?一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法,每周做3天,能让男性保持清醒头脑、强健身体。这些动作只需20分钟之内的时间即可做完,而且只需要借助自身体重,基本不用健身器材。 1.Burpees Burpee是一种新兴的、能在卧室进行的建议运动,效果却非常惊人。做20到3...

阅读(63173)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

对于缺少运动的人来说,肌力训练非常重要!

4

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

对于不少人来说,光是听到「肌力训练」这四个字,想到的就是宽广的肩膀、八块肌、人鱼线、肥大的肱二头肌……这又不是我追求的,为什么一定要做肌力训练呢? 不是运动员更要练 想想你的日常生活:坐公车上班、坐办公室、坐公车回家、坐在电脑前玩一个晚上……这洋一路「坐」到底的生活,只有短暂的走...

阅读(70395)评论(0)赞 (1)

今日健身头条

街头健身 练出极限身体

11

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-03)

街头极限健身(Street Workout)也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材或者徒手锻炼,追求极限身体能力。下面带大家欣赏一组强悍的街头徒手健身GIF动图。 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身...

阅读(80644)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

练胸这样做计划,胸肌肯定要爆炸!

11

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-30)

相信大多数男人们都想要全面“轰炸”自己的胸大肌。男人们之所以这么热衷于练胸肌,目标就是一个,胸部大过女朋友。 胸肌健美是健美的重要标志,但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受,那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺,胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。那么对于新手...

阅读(71867)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

街头健身 咱们一起看

19

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种,也被称为“街头健身”、“街头户外健身”等。主要以社区的健身器材锻炼,大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制,在家中、街道或随处可以找到的公园空地,利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆),...

阅读(54491)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

大胸肌就是够男人,锻炼花样齐全任君选

11

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-20)

一、坐姿推胸 这一动作适合初级健身者初步锻炼胸部力量,安全可靠。在综合健身器材中就能够进行这一动作的练习,而且基本不用什么指导。 二、史密斯卧推 这一动作适合初学者掌握杠铃卧推技巧,上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。 三、杠铃卧推 这是胸大肌经典锻炼动作,上斜...

阅读(70560)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

想增肌,居家徒手就能练!

10

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-19)

 很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作; 这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。 夏天来了,大家一定要努力健身哦! 每个动作做4组,每组15-20次。 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回...

阅读(63795)评论(0)赞 (1)

今日健身头条

健身奶爸,这孩子是亲生的吗

7

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-14)

近日,国外有个奶爸一边健身一边带娃的视频爆红, 奶爸用平板支撑、俯卧撑等动作 和俩孩子玩得不亦乐乎, 还顺便把地板也给擦了。 这样的老公得让多少妹子们羡慕嫉妒恨呐… 家里没有健身器材不要紧, 你有孩子啊! 一边做俯卧撑还能一边哄孩子♥ 和宝宝一起做船式瑜伽♥ 没有杠铃...

阅读(62891)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

居家徒手增肌,说练就练

9

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-12)

很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作; 这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。 夏天来了,大家一定要努力健身哦! 每个动作做4组,每组15-20次。 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您...

阅读(64725)评论(0)赞 (0)

健身器材

在家健身!好用又不占地的健身器材及练习方法

6

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-07-17)

如果你没有时间去健身房,买下面这些简便的健身器材回家,效果好而且不占大空间,平常不训练的时候它们会安静的呆在角落里。 弹力带 一条大号弹力带如何帮你增肌?原理很简单:不同于杠铃和哑铃,通过上举动作,弹力带能给你的肌肉带来持续的阻力,而且阻力会随着动作愈发接近顶点而增加。弹力带训练...

阅读(100000+)评论(1)赞 (3)