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哥伦比亚21岁“健身女神”自拍晒八块腹肌(组图)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-11-01)

[提要]近日,哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照,秀八块腹肌,一夜爆红网络。这位21岁模特长相甜美,爱好健身,拥有大胸翘臀,身材可谓“令女人羞愧,让男人脸红心跳”。   近日,哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照,秀八块腹肌,一夜爆红网络。   ...

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减肥瘦身

健身塑形?三招让女性拥有性感翘臀(图)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-07)

下蹲抬腿   在闲暇时,MM们可以尝试着将在下蹲的时候,将腿部向上高抬,这样能使你的臀部得到锻炼哦,让其远离赘肉的烦恼,心动的MM赶快过来尝试看看吧。常这样练习能轻松瘦出性感翘臀,让你远离扁平臀。 具体步骤: 背对椅子站好,挺直腰身,双手背于身后。身体使力缓慢向下蹲,同手双臂屈肘...

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