标签:健身房

健身补给

减肥必杀技,时下最IN的轻饮食方式,教你边吃边瘦

6

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3周前 (11-02)

轻食,不是某些特定的食物,而是一种饮食态度和形式,是没有繁复的烹饪技巧,没有高脂肪的油炸肉食,用食物最原始的状态,做出营养健康的也更美味的食物,同时彰显着一种自然简单原生态的生活态度,大受年轻人追捧,也是现今白领热衷的一种饮食方式,尤其是收到很多年轻女性的青睐,原因无非一点,就是...

阅读(1272)评论(0)赞 (1)

健身补给

他不帅,但错落有致的8块腹肌,才是这位肌肉型男最有力的标志

8

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  错落有致的8块腹肌才是这位肌肉型男最有力的标志!也许你认为工作很辛苦,生活很累,那也许是你还没找到你真正喜欢的东西,作为男人,健身室不仅是增长力量,改变颜值和身材,还会让你的思维和精神境界提高层次,除此之外还能解决单身狗的单身问题,不信你试试!!!   看到这颜值,这肌肉身材...

阅读(6488)评论(0)赞 (15)

健身补给

减脂期到底能不能吃蛋白粉?

6

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  “减脂能不能吃蛋白粉?”   有不少的朋友都陷入到了这个困扰中,   要弄清楚这个问题,从以下几个方面去判断就好了!   减脂是什么?   减脂是一个控制摄入热量、增大消耗热量以制造热量赤字,最终达到降低体脂率目的的一个过程。   它的目的很明确,就是...

阅读(14083)评论(0)赞 (42)

健身补给

减肥和健身的力量!从200斤到150斤,他是下一个巨石强森?

14

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  你小时候有没有特别爱吃油炸食品?   什么麦当劳、肯德基   今天给大家介绍的这位小伙   初中的时候酷爱垃圾食品   曾经一个月内顿顿KFC,直接涨了20斤肉   从此一发不可收拾   高一时就已经200斤了,患有严重脂肪肝   老师说他   “除了吃以外什么都不会干”  ...

阅读(14276)评论(0)赞 (9)

健身补给

肌肉美感十足的健体小王子,他的肌肉身型甩小鲜肉们几条街

7

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  最有肌肉力度美感的肌肉身材的肌肉健美男模,肌肉形体不仅有型更有美感!饱满匀称的胸大肌,威猛得旗鼓嶙峋的麒麟臂,清晰可见的8块腹肌,只需要一个深沉的表情,他就可以达到如此有魅力的效果!只因为他拥有男人应该拥有的健美的肌肉身形,低调而深沉的外表就足矣!   作为一名职业健美运动员...

阅读(9888)评论(0)赞 (0)

健身补给

健身后她不只收获了马甲线,更把忙碌的生活变成一幅精致的画!

21

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  大多时候,你的生活是不是平淡无奇又匆匆忙忙?   而仪式感的意义就在于,使某一天和其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。用庄重认真的态度,去对待生活里看似无趣的事情,不管别人如何,一本正经地吃饭、认认真真地健身,才能真真正正发现生活的乐趣。   今天火辣君访谈了一位能在繁忙...

阅读(22110)评论(0)赞 (8)

健身补给

他24岁,湖南人,8块腹肌,人称小怪兽……

16

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  健身的小伙伴们好,今天这篇文章要给大家,介绍一位中国私人健身教练。他叫Cook,湖南益阳人 ,今年24岁,目前在上海一家健身工作室做教练。   Cook说:   朋友们都亲切的叫我小怪兽,   因为我在训练时刻苦猛烈的像野兽。   从小就酷爱运动,   兴趣成为了我最好的老师...

阅读(7633)评论(0)赞 (6)

健身补给

胖到被羞辱、抑郁到想自杀,她发誓减掉123斤竟夺冠世界比基尼小姐!

27

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

  不知道你有没有胖过呢?   因为你的胖有没遭受到不公的待遇呢?   不知道你是因为什么下定决定要减肥呢?   今天的主人翁Conner Rensch就曾因为胖而被羞辱,   受尽委屈的她将如何改变人生呢?   ▼   你能想象这个笑颜如花的美女,   曾经因为胖而抑郁到想自杀...

阅读(14309)评论(0)赞 (11)

今日健身头条

对于健身的人,年龄算个屁啊

38

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

当你老了会是什么样子?一听到老了,年纪大了,大部分的人脑海中第一个想到的画面,一定就是花白着头发,身体松弛又干瘦,又或者大腹便便,手挽着自己同样苍老的伴侣,慢慢慢慢的在小区公园散步的样子。 也许这个老的设定年龄太大了,那再减少一点,想象一下你的40岁,你的50岁是什么样子呢?看看...

阅读(9733)评论(0)赞 (10)

今日健身头条

如何治疗肌肉拉伤?

11

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (08-02)

肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的,通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的,接下来将为你介绍治疗肌肉拉伤的方法,及何时需要就医。 方法 1 快速止痛 1、放松肌肉。发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生...

阅读(5812)评论(0)赞 (5)

健身补给

从135斤到109斤,分享一年减肥饮食经验

9

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  爱美是每一个女孩的天性,之所以有句话说减肥是女人一生的课题,是因为几乎所有人都相信自己瘦一点,甚至更瘦一点会比现在更美。事实也的确是这样,女孩只要瘦下来,会打扮,十有八九就是美女,然而会打扮容易,瘦下来确是不容易,这就又回到了那个话题:女人一生都在喊减肥。   作为一个爱美的...

阅读(12628)评论(0)赞 (18)

健身补给

怎样喝能量饮料“最健身”,您有概念吗?

8

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  当你在开始健身前   你可能从未听说过蛋白粉   更别说支链、氮泵什么的   但是要提起能量饮料   大概没有人会说自己没有喝过吧~   能量饮料是最广泛使用的运动补充剂之一   高达42%的运动员有饮用能量饮料的习惯   而对于运动爱好者和那些经常加班的上班族   能量饮料...

阅读(7130)评论(0)赞 (3)

健身补给

私人健身教练:我们的发展前景是什么?

3

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  也许会有许多人觉得健身教练就是一个吃青春饭的职业,只要年龄大了就不能当健身教练了,其实这这种观点是不对的。健身教练只要你想当就可以当一辈子, 私人健身教练这份工作确实很不错,形象好、待遇优,每年都能吸引不少人从事到这份工作当中来。不过私人健身教练这份工作并不是大家职业发展的终...

阅读(11562)评论(0)赞 (2)

健身补给

健身教练是我的职业,你可以侮辱我个人,但请尊重我的职业!

2

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  健身教练是我的职业,你可以侮辱我个人,但请尊重我的职业   健身教练一个很多新人追求的职业,当初我也一样,因为对健身的狂热爱好,我选择了健身这条路。当我第一天踏上这条路,我已经明白,这是一条不归路。   发传单的苦逼阶段:任何职业都一样,初期是最难熬的,一期工作的兄弟们,由于...

阅读(10875)评论(0)赞 (0)

健身补给

肌肉男必备五种健身配件!备齐,立即进阶力量高手!

5

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  火火君遇到过不少健身菜鸟,穿着拖鞋就去健身房运动了,真为他们捏把汗啊!不过今天介绍的五种健身配件,更适合有一定健身基础和训练水平的健身达人使用。有了它们,可以更好地提升训练水平,也能提高运动的安全性。已经越过菜鸟阶段的健身达人们,可以更新升级你的装备了,成为肌肉男的目标已经不...

阅读(19012)评论(0)赞 (0)

健身补给

蜜桃臀的诱惑,没有做不到的

8

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

  当谈到最想改造的身体部位时,一个紧致圆润的PP总在我们的清单之首。今天,小力量教给大家5个动作,让你轻松拥有极致诱惑的蜜桃臀。   1. 阶梯   不论你在健身房,或是台阶器或是在室外,台阶是一种非常让人出汗心跳加快的方式来塑造你的PP。在增加髋关节屈肌可动性的同时,你也在锻...

阅读(8507)评论(0)赞 (4)

今日健身头条

许魏洲最新肌肉照曝光,迷妹们快要窒息了

25

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 4个月前 (07-31)

内个,事情其实是酱的 近日,小鲜肉许魏洲登上了《时尚健康》杂志2017年1月先锋版的封面,嘎嘣脆的巧克力腹肌,在三亚绿植的映衬下显得格外显眼,迷妹网友们纷纷表示“没被北京的雾霾毒倒,却被许魏洲的腹肌迷晕了” 许魏洲因耽美剧《上瘾》而一夜爆红,除了他出众的歌唱才华和帅气的脸庞,一副...

阅读(12718)评论(0)赞 (1)

今日健身头条

锻炼后肌肉酸痛怎么回事?如何缓解?

6

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 8个月前 (03-31)

或许你想去健身房锻炼已经想了很久了,突然有一天,你终于下定决心改变自己糟糕的生活方式。于是你异常兴奋的杀去健身房,使出全力举最重的铁虐到力竭!结果你却感到浑身难受肌肉酸痛,为什么会这样呢? 肌肉酸痛的两种类型 1)举铁后你的肌肉会开始发酸、痛,肌肉酸痛的得太厉害你不得不停止,等酸...

阅读(17504)评论(0)赞 (5)

健身补给

这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

1

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 11个月前 (12-16)

  女性身材美不美,先看臀翘不翘。   袁姗姗露马甲、明星拼腹肌、   明明靠脸可以吃饭,却偏偏靠翘臀   显然女性现在对身材要求的越来越严格   周末健身房、瑜伽课排的满满的。 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

阅读(24987)评论(0)赞 (29)

健身补给

弱鸡变猛男 从选对运动补剂开始

10

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 12个月前 (12-09)

  健身已经成为了很多人的生活习惯,无论你是刚走进健身房的新手,还是专注举铁10几年的老司机,都绕不开一个健身界的永恒话题:运动补剂。但是每个人身体素质不同,健身的目的也不尽相同,再加上运动补剂的种类和品牌多到令人发指,光是蛋白粉就分乳清蛋白,大豆蛋白,正氮蛋白,更别提什么左旋肉...

阅读(33983)评论(0)赞 (3)