标签:健身达人

健身补给

豆瓣日记:关于瘦腿,我们之间可能有些误会

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 8个月前 (03-31)

  「你腿太粗了,得多练练腿」…   「你腿太细了,得多练练腿」…   这是很多人经常能听到的话,仔细想想,这两句话其实矛盾啊…   到底哪个说得对?   「你腿太细了,你得多练练腿」 ←这个是对的。   想让腿变细的话,专门抽出时间练腿可能会适得其反。 ...

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健身补给

豆瓣日记:关于瘦腿,我们之间可能有些误会

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 9个月前 (02-06)

  「你腿太粗了,得多练练腿」…   「你腿太细了,得多练练腿」…   这是很多人经常能听到的话,仔细想想,这两句话其实矛盾啊…   到底哪个说得对?   「你腿太细了,你得多练练腿」 ←这个是对的。   想让腿变细的话,专门抽出时间练腿可能会适得其反。 ...

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健身补给

健身达人的减肥餐食谱!吃饱了也能瘦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 11个月前 (12-16)

  与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上进行改变,往往效果会不那么好。这点对减脂而言尤其正确,每天运动2个小时却依旧减脂失败的大有人在,就是因为不注重饮食! 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 健身达人的减肥餐...

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今日健身头条

摆摊小哥夜市健身,筋肉身材爆红网络,大写的牛逼!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

近日,一名街头健身的小伙子刷爆了朋友圈! 他一副筋肉身材,体脂率极低,然而力量控制却很惊人;最关键的是,他健身的地点居然是夜市摊边的马路旁! 小哥叫杨继海,今年刚满20岁 平时的工作就是在超市门口摆摊 健身完全是他在干活间歇排解无聊的方式,没想到却玩出了健身达人都难以达到的水平!...

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今日健身头条

身为健身达人的你,一定对下面的情况感同身受

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

1、去健身房路上一直想等下练什么。 2、做饭时一直想今天做的饭会不会影响我的健身效果。 3、上厕所时会想明天练完深蹲会不会上厕所困难。 4、洗澡时会不停的照镜子看自己的身体,想着应该把哪里再练练。 5、早上醒来后第一件事会打开手机看看健身微博、微信大V今天更新了什么健身动态。 6...

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今日健身头条

刘涛都成健身达人了

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-13)

一部伟大作品的诞生,一定是通过千锤百炼的。最近,不怎么宣传的电视剧《琅琊榜》悄悄火了,不仅夺得了收视率榜首,还把第二位狠狠的甩在了身后。 那么作为一部男人戏,其中为数不多的女性角色中关注度最高的莫过于刘涛了。从以前的《还珠格格》到现在,什么时候见到都非常的漂亮。做为两个孩子的妈妈...

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今日健身头条

健身达人都吃些什么

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-13)

1.蓝莓 蓝莓富含维他命C和膳食纤维,能够降低身体遭受某几种癌症的风险,是你小零食的绝佳选择。 2.藜麦 藜麦不含麸质,是小麦过敏者的救星;富含镁,能有效缓解偏头疼。 3.三文鱼 三文鱼能够降低患心脏病的风险,每周吃两次,能最大化其效果。 4.燕麦粒 燕麦粒优于碾制燕麦,因为其在...

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今日健身头条

胸肌锻炼 练好大胸肌是你的

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-11)

坚挺的胸肌,多少流汗的健身达人为此默默坚持,坚挺的胸肌,多少妹子无法抵挡,可是,不用器械,我们该如何锻炼胸肌呢?下面这8个动作,每个至少20下,循环次数视自己情况而定。 NO. 1 NO. 2 NO. 3 NO. 4 NO. 5 NO. 6 NO. 7 NO. 8 动作前后切记 ...

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今日健身头条

徒手减脂,让你在家就成健身达人!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-04)

天气热不想出门,周末在家也能燃烧脂肪哦!下面共7个动作,每个动作20秒,连续做完为一组,每次做四组,尽量缩短组间休息时间!做之前和之后记得拉伸肌肉哦! 1 ▼ 2 ▼ 3 ▼ 4 ▼ 5 ▼ 6 ▼ 7 ▼ Bingo ▼ 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSC...

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今日健身头条

健身达人的减肥餐食谱

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~ [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (...

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今日健身头条

9种动作锻炼人鱼线

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

人鱼线简直是健身达人必备,所以小奥不厌其烦地给大家推送优质教程,又来一波,自行取走! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 拿走别让它躺在手机里睡觉 一定要练起来! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身)...

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今日健身头条

你敢来挑战吗?这组虐腹动作,让你拥有健硕腹肌不是梦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-25)

首先大家先来看看这位牛人的照片。 今天给大家介绍一位来自美国的健身达人Frank Medrano,这位大神体脂率常年维持在6%左右,更夸张的是,这样一个知名的健身爱好者,从小就是一个素食主义者。 今天给大家带来八组Frank Medrano常用虐腹动作,不久以后你也能拥有同样的健...

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今日健身头条

健身练腰 告别水桶腰

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-22)

健身达人必须拥有灵活紧致的腰!几个动作收缩你的腰部 ..再见水桶腰。每个动作15到25次,一天一组,一周做四天,坚持60天,你会来感谢我! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 健身达人哪能不拥有 一把好腰! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身)...

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健身补给

搬砖小哥工地健身,练出一身精瘦肌肉,大写的牛!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-21)

  近日,一名街头健身的小伙子在朋友圈火了!他一副筋肉身材,体脂率不足8%,然而力量控制却很惊人;最关键的是,他健身的地点居然是建筑工地!健身完全是他在干活间歇排解无聊的方式,没想到却玩出了健身达人都难以达到的水平!   他的工地健身到底有多酷   下面我们就来感受下   我们都...

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今日健身头条

还敢说你没时间健身

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-14)

现在很多人健身喜欢去会所,多数就是去洗个澡,练不多久,会所还跑路了,然后就没有然后了! 其实真想健身的话,方法是很多的,也不一定要花什么钱。比如国外有健身达人,就用自己的宝宝当道具: 扎马步+前推重物 负重下蹲 锻炼臂力的同时活动腰部 掌上压+跳跃,姿势达标后可亲吻宝宝 支撑+跟...

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今日健身头条

日行万步,你就是健身达人?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-13)

一天至少一万步,单位里的“万步有约”比赛,有人拿到了月度万步达人;朋友间的微信“万步群”,每天必去打卡,因为群里的约定是不达标必须发红包…… 随着运动APP和运动手环的普及,都市人流行起了走路“大比拼”,许多人每天以超过一万步引以为豪。然而运动专家却说,人人都会的走路也要讲科学,...

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今日健身头条

成就傲人大胸器,原来如此简单

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-12)

坚挺的胸肌,多少流汗的健身达人为此默默坚持,坚挺的胸肌,多少妹子无法抵挡,可是,不用器械,我们该如何锻炼胸肌呢?下面这8个动作,每个至少20下,循环次数视自己情况而定。 NO. 1 NO. 2 NO. 3 NO. 4 NO. 5 NO. 6 NO. 7 NO. 8 动作前后切记 ...

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今日健身头条

想降低你的体脂率?健身达人Frank Medrano来教你

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-11)

首先大家先来看看这位牛人的照片。 今天给大家介绍一位来自美国的健身达人Frank Medrano,这位大神体脂率常年维持在6%左右,更夸张的是,这样一个知名的健身爱好者,从小就是一个素食主义者。 今天给大家带来八组Frank Medrano常用虐腹动作,说不定不久以后你也能拥有同...

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今日健身头条

号称宇宙最强的健身教练,别人就是牛逼啊!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

你是在瞎想吗? Bradley Martyn,就是又高又帅又大,其实也算中型大小了,他们那边的大块头还真的很多,他帮助了很多小伙伴改变了身材,即使每个人都有一段黑历史,他却用自己的努力重见光明。最终走进世界健身达人之列! 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM »...

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今日健身头条

19岁瘦小子依靠健身走上人生巅峰 推荐

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-02)

19岁瘦小子依靠健身走上人生巅峰。ULISSES JR,美国人,知名健身模特,拥有完美的身材比例。然而,让人意想不到的是ULISSES JR 19岁的时候还是个瘦小子,为了让身体强壮些,在朋友的推荐下开始健身。ULISSES JR是个完美主义者,健身成绩出奇的好,加上他勤奋好学,...

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