标签:减肥方法

健身补给

在减肥路上奋斗了将近20年,是什么让他终于减重101斤到达终点!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

  登山,再累也不停止攀爬   因为山顶有最美的风景   驾船逆流而上,会不停歇地划桨   因为只有这样才会靠岸   而有人却在最美的年华里   一直在减肥路上踽踽前行   因为他是一个超级大胖子   只有坚持减肥   才会有瘦的一天!   我是朱博文   因为想变成一个不反弹的...

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健身补给

减肥塑形约不约?家庭训练第一“炮”来啦

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 9个月前 (12-16)

  先送大家一个香吻~   昨天迈迈又收到了好多小伙伴的留言,看来大家对“什么食物热量高”还是挺了解的,除了大家提到的烧烤、奶油、薯片等,我们还要注意饮食习惯,比如不要暴饮暴食,每餐吃7分饱,荤素搭配等。   今天要向大家介绍的是晚间在家可以锻炼的方式哦~因为有许多小伙伴白天都要...

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健身补给

另类:五种大笑的减肥方法

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-20)

  导语:大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。   动作1:看漫画   发笑指数:★★★   方便指数:★★★   看看漫画笑笑就能减肥   每个人的一生要读很多的书...

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健身补给

揭秘美容院减肥六绝招

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:“到美容院去减肥!”热爱减肥的人们不断地传递着的同一个信息引起了我们的注意。不看不知道,一看才发现减肥的方法还真不少,美容院为顾客制订的减肥计划还真是好,所以今天来个减肥全攻略,让大家将美容院的减肥方法尽收眼底。   全息物理减肥法   原理:“全息物理减肥”是由针灸、...

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薇薇的15天快速减肥作战方案

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:许多网友尝试着各种各样的减肥方法都不见效,这是为什么呢?其实瘦不下来跟日常的饮食习惯有一定的关系,饮食不规律是导致肥胖的罪魁祸首。如何才能快速的瘦下来呢?下面我们看看专家给我的提的减肥建议吧!   瘦身嘉宾:薇薇   性别:女性    年龄:17岁   身高:1.62c...

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今日健身头条

如何快速燃烧脂肪?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神?讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛?如今网上关于减肥众说纷纭,而本文为你介绍的这些基本建议都是绝对安全的减肥方法,一起来看看吧。 方法 1: 制定计划 1、计算基础代谢率(BMR)。BMR就是人处于不活动状态时身体仍要消耗的能量,提高BMR就会...

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三个月狂甩50斤肥肉,你缺的就是她这种力量!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-06)

  嗯,这是一个真实的减肥案例,这是一个励志的减肥故事。今天我们来说一说产后减肥的故事吧~   大家都知道减肥是一件很困难的事情,然而你们知道产后减肥比肥胖减肥要更困难的多吗?   图中的美女叫天天,是一名辣妈哦~她成功的从70KG减到了45KG,而且是产后减肥。   因为需要喂...

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今日健身头条

如何才能让你的体脂少到可以看见腹肌?!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

首先我们来看看什么是肥胖 大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。 因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观,后者环绕在...

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今日健身头条

秀肉的季节,千万别让自己不如这只狗!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

x最近,有只叫做Vincent的汪星人,因为成功减掉半个自己而成为了网络明星。 不要好奇它为何能减掉半个自己,因为它实在是太!胖!了!(足足有17公斤重!)不仔细看,还以为是一只猪…… 好在Vincent经过8个月的减肥训练后,如今的它已经恢复了正常体重,看起来非常健康。 连汪星...

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今日健身头条

如何快速燃烧脂肪?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-21)

你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神?讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛?如今网上关于减肥众说纷纭,而本文为你介绍的这些基本建议都是绝对安全的减肥方法,一起来看看吧。 方法 1: 制定计划 1、计算基础代谢率(BMR)。BMR就是人处于不活动状态时身体仍要消耗的能量,提高BMR就会...

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健身补给

从体型揭秘,你应该如何减肥!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-19)

  明明拼命节食运动   却还是达不到理想体重   那是因为你减肥的方式错了   谁说减肥就是少吃多动   NO NO NO   不同体型要有不同的减肥方法   下面六种体型你属于哪一种呢?   01【饮食不当型肥胖】   因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖,要...

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今日健身头条

女子把自己最肥丑的照片设成手机壁纸,结果奇迹发生了…

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-13)

25岁的Chelsea Stevens发现了一个新的减肥妙招,她把自己最肥最丑照片设成手机壁纸,大家可以想象到她每次打开手机时该是什么心态,不过事实证明,这真的是一个不错的减肥方法… 在这幅照片上,Chelsea已经重达250斤了,“每当我打开手机看到这幅照片,我都有...

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今日健身头条

如何减肥?4个让你健康瘦身的运动

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-11)

很多女性都想通过健身减肥,让自己变得更加苗条美丽,健身是比较安全的减肥方法,没有副作用,对我们的身体也有很大的好处,只有通过对健身常识的了解,我们才能很好的减肥,下面我们就来了解4个健身减肥方法吧! 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进...

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今日健身头条

蔡依林减肥法,一分靠天生,九分靠努力!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-10)

好身材,一分靠天生,九分靠努力!蔡依林也是! 因为追求表演的极致精彩,她特别在意自己的曲线,所以也特别努力!Jolin的纤瘦身材惹人羡慕,不过她以前曾用错减肥方法致健康每况愈下,后来看营养师,经指导改正错误节食方法,才获得真正健美身形。 过去,关于她极端减肥的传言不断。据悉,因为...

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今日健身头条

半年瘦下32斤:达人教你"吃多点"减肥

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-10)

运动得累趴,吃得很少统统都没瘦下来,那大概是你没找到瘦身的真正秘诀。减肥达人兼厨男@迪们 却坚持“三分练七分吃”的减肥方法,在半年内甩掉16kg,轻松减脂变身型男!但他的减肥生活一点都不苦逼,作为吃货,他更是每天为自己准备了多种美味的减肥餐。想知道他是怎么做的?看看吧↓ 迪们,网...

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减肥瘦身

吹口哨最简单的瘦腰方法

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-09)

  日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仅可以   随时随地娱人身心,还能抹平大肚腩。   吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流...

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减肥瘦身

快速减小腹全功略

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-09)

  想要快速减小腹,首先就要找到腹部肥胖的原因,很多人都以为肚子大了,就是肥胖了,其实不然,肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大青蛙”,好丑。有没有想过,这是“假胖”,很可能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平...

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减肥瘦身

葡萄减肥法

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-09)

  葡萄减肥法  韩国的美女一向是国内女生崇拜的对象,他们的减肥方法更是受到国内女孩的喜爱,李英爱的葡萄减肥法,这里为大家介绍一下   身材修长的韩国气质美女李英爱,在好一段时间没有出来活动后,体重增加了不少,于是选用了以前常用的“葡萄减肥法”,据说效果相当不错,让她对...

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减肥瘦身

4个节食减肥失败案例 给你当头一棒

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

  导语:对于不少“懒人”来说,一周做几次运动确实很难坚持,她们宁愿选择节食,不吃早餐,或用代餐、高纤餐、低淀粉餐等代替正餐。不过结果往往是体重减轻不足数日,就被打回原形,甚至还可能增重。带大家来看看4个节食减肥失败案例,给你当头一棒,希望大家能引以为戒。   节食减肥失败案例一...

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减肥瘦身

不同年龄段女性减肥要点

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

  导语:所谓女性特殊时期,其实就是指女性在什么年龄段,或者是经 期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求,随着年龄的不断增长,每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变,女性的营养需求也是如此。 从大体上来看,似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变化...

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