标签:减肥瘦身

今日健身头条

你每天是在科学跑步吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

众所周知,跑步是全世界公认的最经济、最安全、最自由的运动方式。因为无需任何道具,随时随地都可以进行,所以跑步也成为了如今最简单易行的减肥方式,得到众多减肥瘦身人士的亲耐。 我们都跑过步,但并不是每个人都会科学跑步。跑步虽然很简单,但是想要真正达到减肥瘦身好效果,并非想象中的那么容...

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今日健身头条

这些跑步常识你知道吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-16)

所周知,跑步是全世界公认的最经济、最安全、最自由的运动方式。因为无需任何道具,随时随地都可以进行,所以跑步也成为了如今最简单易行的减肥方式,得到众多减肥瘦身人士的亲耐。 我们都跑过步,但并不是每个人都会科学跑步。跑步虽然很简单,但是想要真正达到减肥瘦身好效果,并非想象中的那么容易...

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今日健身头条

养成良好的习惯,想胖都胖不起来了

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-04)

一、首先,也是最关键的,就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键! 养成瘦子的习惯,你会身材越来越好,越来越瘦,而且瘦的永久,瘦的健康! 有的人总是瘦的,有的人总是胖,你细细观察,其实70%是饮食问题,30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个...

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今日健身头条

最凶残的极速燃脂锻炼

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

每个动作均做足100次,一共900次,将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人,号称一周瘦一公斤,效果堪比Insanity Workout,想要快速减肥瘦身的朋友不妨试一试!小伙伴们,练起来! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息...

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今日健身头条

有氧运动和无氧运动的区别

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-16)

何为有氧运动?何为无氧运动? 有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,一般的有氧运动都是强度低,持续时间长的运动。 无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中,人体的糖类和脂肪来...

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今日健身头条

你是从什么时候开始感到自己胖了

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-16)

1.和朋友一起坐车,他们开始主动让我坐副驾驶的时候。。。 2.陈妍希:从古墓飞出来的一瞬间 3.坐公交车给奶奶们让座的时候,奶奶说“谢谢你小胖子”。。 4.不小心摔到腿,三个男生抬我回寝室,抬得时候说:1,2,3…起! 5.在泰国骑大象隐约看见象腿软了一下。。 6.这是最大码了,...

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今日健身头条

健康减肥健身操 ,这个夏天我要瘦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-13)

有些人总长不胖是因为新陈代谢快,肌肉质量较高的健康体质。其实通过运动减肥是非常健康的方式,既可以减肥瘦身,同时也从根本上改变胖人体质,促进身体健康。今天给大家介绍健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。 第一式: 用脚趾和手掌作支撑,如图(A):保持背部挺直,盆骨轻...

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减肥瘦身

李孝利生菜减肥月瘦10斤

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-09)

  李孝利,估计地球人都认识吧。她是韩国现在最红最火的性感明星。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感,不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。当然她也是人,有时候也会一不小心胖起来,这时候美女就采用生菜道的方法来减肥哦。     被推崇的生食节食 ...

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健身补给

运动前后这样吃才瘦身

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-08)

     导语:运动时,食物怎么吃?之前吃还是之后吃呢?运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好,运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支,身体消耗完热量以后进食,脂肪会增长的更快,不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结到底什么时候吃东西才是最好的呢?   首先运动前你是必须要吃东西...

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今日健身头条

健身房并不是健身的唯一选择,你还可以选择CrossFit! 推荐

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-31)

提到健身,健身房一定是多数人的第一选择。办卡、找教练、上团课,这样似乎就能更接近好身材。 没错这是一条路,但绝不是唯一!你还可以选择 CrossFit What is CrossFit? CrossFit(简称CF)是一项竞技体育比赛,是混合体能,功率为王,兼顾心肺功能、自体重训...

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减肥食谱

瘦身饮食:七日瘦身汤的做法

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-25)

七日瘦身汤又称巫婆汤,名字听上去就让人觉得毛骨悚然,可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的”粉丝”,是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法,也是天后王菲常年保持身材的诀窍。减肥,就要对自己狠一点,少吃才能瘦! 七日瘦身汤,食材决定瘦身效果。减肥喝汤有...

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健身新手入门

减肥瘦身:5种肥胖类型的瘦身方法

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-12)

肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据类型进行选择才更为科学。    Ⅰ型肥胖——进食过量型 ①经常一边吃零食一边做事;②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否有营养价值;③喜欢多油的,味重的食物和奶油制品;④吃东西时,常常将食物...

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增肥计划-中国瘦人增肥网

瘦身教程:怎样跑步才会瘦?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-09-12)

跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。根据自己的节奏来跑步,其实就不会那么辛苦,即使对自己的体力没有信心,最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐,就会欲罢不能。   为了帮助大家在锻...

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减肥瘦身

运动瘦身四个技巧 打造完美匀称体质

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-07-18)

导语:运动减肥可以直接的燃烧脂肪,为你结实松弛的肌肉,调整身型,对于运动瘦身而言,不是流的汗越多就是瘦的越快,不是运动的越久就能瘦的,运动瘦身不能盲目,要讲究技巧,这样瘦身材才不会那么的累,一起来掌握一些运动技巧吧,帮助你翻倍燃烧脂肪。 流程一:暖身运动 让生理的状态由安静活络起...

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