标签:卧推

今日健身头条

提升重量训练强度的三个技巧

3

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

您的肌肉会随着您承受的压力水平而改变。假若您看不到效果, 方法相当简单: 就是增加相应的难度及压力!以下有3个简单的健身训练方法推介给大家。 您无须担心要好复杂或高难度, 我们接下的方式简单, 您更可以依照您原来的健身训练动作作少许更改便可, 但足以把健身训练难度及功效大大提升,...

阅读(60259)评论(0)赞 (0)

今日健身头条

你知道3个最基本的力量训练方法吗?

3

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-21)

肌肉不是永恒不变的,每天坚持努力锻炼,总有一定会看到成效。同时重量训练就像是逆水行舟,不进则退,即使你现在短时间经过锻炼有了肌肉,但是如果你没有很好的去巩固它,锻炼它,好不容易增长的肌肉,也有可能会萎缩回去。 力量训练一个非常重要的关键得有永无止境的锻炼的决心,不满足、不放弃,不...

阅读(61041)评论(0)赞 (1)

今日健身头条

榜样的力量是无穷的 扎克.鲁尔

14

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-14)

ZackRuhl(扎克.鲁尔),是一名残疾人。今年24岁,来自美国德州,是一名职业运动员。他在出生时双腿畸形,两岁的时候采取了截肢手术。Zack在自己的网站上是这么介绍自己的:“尽管我没有腿,但我会将我的生命发挥到淋漓尽致”。他用残缺的身体演绎了一段正能量传奇,用顽强和乐观的生活...

阅读(77644)评论(0)赞 (1)

型男塑身

卧推超过100kg是怎样的感受?这里有5个让你升级的绝招!

11

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-31)

“我要怎么样才能增加自己的卧推重量?”这个问题再常见不过了。即使很多动作对你的胸肌整体发展都有效果,卧推的地位在很多人心中仍是不可撼动的。 也许超群的卧推重量能够给足你在健身房的面子,力量的增长也能帮助你突破瓶颈期。无论你的目的是什么,这五个要点你都不妨看看,它们可以帮助你在最短...

阅读(63714)评论(0)赞 (3)

型男塑身

7大黄金健身动作,把它放进你的健身计划中去吧! 推荐

8

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-30)

你每次的训练都是由很多的次数和组数构成的。除此之外,最重要的可能就是动作了。那么,你知道对于身体的各个部位,哪个动作才是最有效的嘛? 在史密斯机上卧推永远没有在卧推架上卧推效果好,用坐姿划船器练背也会和引体向上有一些差距,腿举的重量超大才能和深蹲有一样的效果。如果你的目标是增肌,...

阅读(72724)评论(0)赞 (2)