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健身补给

减肥塑形约不约?家庭训练第一“炮”来啦

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 11个月前 (12-16)

  先送大家一个香吻~   昨天迈迈又收到了好多小伙伴的留言,看来大家对“什么食物热量高”还是挺了解的,除了大家提到的烧烤、奶油、薯片等,我们还要注意饮食习惯,比如不要暴饮暴食,每餐吃7分饱,荤素搭配等。   今天要向大家介绍的是晚间在家可以锻炼的方式哦~因为有许多小伙伴白天都要...

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减肥瘦身

如何拥有迷人腹肌?(女性版) 推荐

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-31)

你想拥有富有光泽的迷人腹肌吗?这并没有你想象的那么难!下面就来介绍获得迷人腹肌的方法。 部分 1: 第一步:锻炼 1、做蹬自行车运动。平躺在床上或地上,抬起双腿,并像蹬自行车一样上下蹬腿。当一侧的膝盖靠近面部时,就用另一侧的手肘去碰膝盖。比如说,当左腿靠近面部时,就用右手的手肘去...

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网上百万疯转瘦身法宝!躺着也能瘦的方法!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-08-12)

指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是:精油按 摩。按摩是一种被动消耗能量的过程,在按摩师反复按压你肌肉的同时,你不光会释放大量卡路里,还能使新陈代谢速度加快,脂肪自然而然地减少。有研究发现, 长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消...

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