标签:好身材

健身补给

中二学霸少女内心骚动不安 这条不归路她越走越远

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  Mibo在健网私教工作室的日常   Mibo,喜欢读书,学霸一枚,灵魂已经在路上了,身体也不能闲着,爱生活爱旅游爱健身,酷爱动漫的中二少女,萌萌的惹人爱   画风是不是很小清新啊   虽然说怎么吃都不胖(讨打~),但毕竟学霸有更远大的追求,永远保持一颗骚动不安的心,对好身材的...

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中二学霸少女内心骚动不安 这条不归路她越走越远

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  Mibo在健网私教工作室的日常   Mibo,喜欢读书,学霸一枚,灵魂已经在路上了,身体也不能闲着,爱生活爱旅游爱健身,酷爱动漫的中二少女,萌萌的惹人爱   画风是不是很小清新啊   虽然说怎么吃都不胖(讨打~),但毕竟学霸有更远大的追求,永远保持一颗骚动不安的心,对好身材的...

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健身补给

他24岁,湖南人,8块腹肌,人称小怪兽……

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  健身的小伙伴们好,今天这篇文章要给大家,介绍一位中国私人健身教练。他叫Cook,湖南益阳人 ,今年24岁,目前在上海一家健身工作室做教练。   Cook说:   朋友们都亲切的叫我小怪兽,   因为我在训练时刻苦猛烈的像野兽。   从小就酷爱运动,   兴趣成为了我最好的老师...

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健身补给

潜水那么666,健身只是为了穿比基尼?!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

今天要给小伙伴们介绍一个潜水爱好者 她叫金香善,正儿八经的中国萌妹子哟 今年25岁,就已经潜过四个地方 马来西亚-仙本那、菲律宾-海豚湾、印尼-美娜多、泰国-涛岛 来欣赏一下她在水中那1.5米的大长腿 小编看了好生羡慕 她一开始接触潜水,只是觉得好玩 潜完就从此一发不可收拾了 爱...

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健身补给

健身达人的减肥餐食谱!吃饱了也能瘦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 9个月前 (12-16)

  与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上进行改变,往往效果会不那么好。这点对减脂而言尤其正确,每天运动2个小时却依旧减脂失败的大有人在,就是因为不注重饮食! 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 健身达人的减肥餐...

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健身补给

终结瘦身四法则 吃出好身材

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:减肥,节食并不能决定一切。弹性的饮食规律也能让你减的轻而易举。弹性进食规律,即允许吃甜食或者其他禁食。有些传说中的瘦身饮食规则也未必绝对正确,下面小编为你献策,让你吃得饱、瘦得好!   传说规则:不吃甜食   终结者:戴维斯加州大学,国际医药和营养教授朱迪思?斯特恩。她...

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今日健身头条

想吃出腹肌,这9种食物不能少!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-24)

吃出好身材 你也可以哦 ▼ 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 想吃出腹肌,这9种食物不能少!

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今日健身头条

健身妹纸晒1年变化 网友赞迄今最好身材

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

日前,有一位爱健身的妹纸在网络中晒出过去一年来自己身体的变化,表示:“回首2015一年,最重体重55kg,最轻51kg,能看出来吗?我觉得身材一直没变化。”获网友疯狂追逐,获赞:迄今为止见过最好的身材。 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 健身妹纸晒1年变...

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今日健身头条

早晨放松一下 教你7招

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-08)

早上是锻炼的黄金时间,也是增肌休养身体的好时机,可是宝贵却很短暂,今天给大家推荐一套很简单实用的7个动作,这些运动不仅有助于身体机能的提升,还可以炼出一副好身材! 1、腿部运动 2、脊椎运动 3、肩膀运动 4、腹部运动 5、臂膀运动 6、脚部运动 7、韧带运动 唯奥健身,您身边的...

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今日健身头条

好身材不看脸

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-03)

看之前,先跟小编做一组简单准备动作: 预备…开始 1、起身 ↓ 2、抬起双手 ↓ 3、撩起衣服露出腹部和腰 ok 看见了吗?然后仔细看一看,捏一捏,对自己说:“这是我的腰,我的腹部!” 好了,往下看吧↓ . . 有一种身材叫不用看脸, 有一种自拍叫不需要拍脸̷...

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今日健身头条

女神会是你吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-03)

核心练习可增加体能和塑形操的效果巩固。 你若不信来练3天, 你会发现:腰不酸,腿不痛,走路也有劲了! 重点是:体能+塑腰,简直太完美! 下面介绍几个动作,除了能帮你拥有迷人的腰部线条,还能提高上半身的柔韧性,将脊椎和软骨调整至正确位置,从而帮助矫正驼背等不良姿势。 –...

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今日健身头条

经典减脂训练

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-02)

今天给大家介绍的就是HIIT经典减脂训练,每周可以进行2-4次的练习,我们把这四个动作当做热身阶段,每个动作30秒。 加强阶段,下面的四组动作每个10秒,在这里范范敲个警钟,动作之间是不休息的,做完一组可以休息20秒,循环6次。 别看今天给大家介绍高强度间歇训练只有8个动作,这可...

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今日健身头条

跟着她打造火辣好身材

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。 一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。 徒手深蹲20个 箭步蹲左右腿各10-15个 开合跳30秒 俯卧撑8-12个 下蹲后促腿15-30秒 跪式俯卧撑8-12个 单腿桥左右腿各10-15个 原地小跑20-30秒 跪式俯卧撑抬腿 左右腿各...

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今日健身头条

一身疙瘩肉 有多值钱

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

目前最火的电影就是上映不久的“老炮儿”,张涵予的肌肉让很多观众眼前一亮,让众影迷粉丝热血沸腾、心跳加速的肌肉简直爽帅呆了~ 不过事实是……… 原来张涵予在“老炮儿”中的肌肉是假的?!不是真滴,都是贴上去的。此时心碎一地有没有? 更加不可思议的是...

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今日健身头条

户外锻炼 一边看风景一边练

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

随时随地练出好身材!享受户外美景新鲜空气就能轻松拥有 1 2 3 4 5 小河边 树底下 公园里 随时拥有好身材! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM &...

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双人徒手健身

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

没有好身材,怎么帅炸天! 和小伙伴一起徒手练起来 可以和你的哥们儿姐妹儿或者亲爱的挑战一下双人徒手健身动作,动作包含全身大部分肌肉群,两人轮流互换位置可以达到充分训练。 每个动作安排3-4组 每组做15-20次 两个人互相激励 一起加油吧! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信...

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瑜伽练好了 身材这么柔美

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-22)

日本妹子Seonia如今是INS上的知名网红,因为她的瑜伽练习,吸引了全球一大拨粉丝。 这身材,这线条,都是瑜伽带来的福利呢。 既柔美性感,又挺拔有力。 不但许多高难度姿势可以轻松驾驭 而且妹子的颜值也很看得过 天气好的时候练 阴天时也不停 在家里随时在练 在户外更不闲着 空旷的...

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