标签:平衡训练

今日健身头条

跑步需要注意哪些问题

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

一、跑前的热身和拉伸 笔者前面写过一篇文章《健身应该遵循的九大原则》,在里面我曾这样写到“没有热身和拉伸的训练是一场不完整的训练,如果长期忽视热身和拉伸,那么伴随你的就可能是常年的伤病。”做任何训练都不要忽视热身拉伸! 跑步前的热身拉伸主要集中在两个方面,活动开关节,热身拉伸肌群...

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今日健身头条

教你13式锻炼迷人腹肌

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-02)

说起腹肌,这真是让人又爱又恨的东西;之所以爱是因为它对异性的吸引力是不可忽视的;之所以恨是因为要拥有性感的腹肌谈何容易,只能用汗水浇灌而出。 下面就为大家介绍几个常见的腹肌锻炼方式,希望大家可以早日锻炼出性感的腹肌。 1.单车式 通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹...

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今日健身头条

几个常见的腹肌锻炼方式

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-22)

腹肌,这真是让人又爱又恨的东西;之所以爱,是因为它的吸引力是不可忽视的;之所以恨,是因为要拥有性感的腹肌谈何容易,为大家分享几个常见的腹肌详细锻炼方式,希望大家可以早日锻炼出“搓衣板”一样的腹肌。 不过需要注意一点,那就是在锻炼肌肉的同时,还需要配合有氧运动以及饮食,这样才能让腹...

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减肥瘦身

综合训练:各种增强弹跳力的锻炼动作图解

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-08-07)

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现,它是一种技术动作。 因此我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳就行。而要想增强弹跳力,你必须坚持每天尽可能多的去练、去做。因为技术动作,要求的就是熟练,就是一个多次重复的过程。 以下即为各种增强弹跳力的锻炼动...

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