标签:瑜伽

健身补给

每天练这10个瑜伽动作,想有小肚腩都难!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-27)

  冬天可是长肥肉的季节,瑜伽“药”不能停!今天推荐10个瑜伽体式,专门锻炼腹部,和你的小肚腩说拜拜!如果每天练习者10个瑜伽体式,你的瑜伽核心力也会功力大增!冬天比较冷,建议先练习5遍哈他拜日热身再开始哟!   1、猫式卷腹   来到四脚板凳式,脚趾踩地可以更好地位这个动态练习...

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这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 9个月前 (12-16)

  女性身材美不美,先看臀翘不翘。   袁姗姗露马甲、明星拼腹肌、   明明靠脸可以吃饭,却偏偏靠翘臀   显然女性现在对身材要求的越来越严格   周末健身房、瑜伽课排的满满的。 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

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健身补给

跑步:每周跑几次才最合适?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 10个月前 (12-08)

  不管是初跑,健康跑还是马拉松备赛,很多跑友都会有这样的困惑,每周跑几次或者多久跑一次最好?这是跑步的三大基础问题之一,其他两个分别是跑多快(训练强度)和跑多久(训练时间)。   其实,这些问题都没有标准答案。每位跑友的跑步目的、生活作息和跑步经验都不一样,有的跑友希望减肥,有...

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清晨瑜伽瘦腰六式 变身小腰精

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:“我们总是会因为闹钟响了,提醒我们要开始一天的日程,而放弃了起床时应有的伸展和打哈欠。”日月瑜伽工作室的创始人和教练员高米莉说。她设计了这套早上瑜伽运动,从而帮厨你放松,集中注意力和精力充沛的同时,更能拥有迷人的身材,1尺5的腰身,华丽变身小腰精!     作...

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健身补给

运动减肥初期体重增加的原因

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:运动减肥的初期,体重不下降(有时体重甚至不降反升)的问题具有普遍性。那么运动减肥初期体重增加的原因是什么呢?总的来说,有接下来的三个原因。   第一,运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。   运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,造成脂肪减少。不过与此同时...

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从小肉丸到小女神,Michaelia交了一份完美的瘦身答卷

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  Michaelia Lee   社区ID:12803092   像许多音乐系的女孩儿一样,Michaelia有一头飘逸的黑发。想象中的她应该是抱着琴谱走在校园里的林荫小道上,安静、甜美。可是了解下来才发现,她性格开朗、活泼,偶尔还有点犯二。   别看现在的她女神范儿十足,曾经...

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今日健身头条

练出诱人的大长腿

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

冬季减肥户外运动太吃力,还容易生病,这对许多拥有萝卜腿的女孩造成了顾虑,羡慕冬季别人依旧可以秀小腿?小编来教你几个简单的室内操,减肥同时更可以塑身,这么容易,还怕瘦不下来? 只要每次做2-3组,每天坚持的话,让你一个月变苗条美腿,流不流口水?赶快加入吧! 动作一:平躺在瑜伽垫上,...

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今日健身头条

瘦肚子(男女通用)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

睡前5个动作,只要床质量没有问题,也不需要瑜伽垫了,方便的很呀! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 瘦肚子(男女通用)

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今日健身头条

说本宝宝污的,你们才是贼喊捉贼!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-11)

最近,天天都有人在留言里说小奥污 小奥敢作敢当 对!我就是“污~” 可自诩“开火车的老司机”的小奥还是不服气 凭什么只说我? 明明每天健身的你们,才是真正的 污!妖!王! 不信你自己看 练瑜伽的人 是动作的天然驾驭者 以保持姿势最久闻名 控制气息拿捏得很好 能解锁各种爱爱姿势 ▽...

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今日健身头条

修身养性 强身健体

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-08)

瑜伽源自印度,流传至今的古印度瑜伽不仅能修身养性,排毒养颜,还能强身健体。今天,整理了9个瑜伽动作,没有时间去健身房和长期坐在电脑前的伽友,你们值得拥有~ 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许...

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今日健身头条

钢铁侠也练瑜伽呦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-06)

天让我们来看看娱乐圈中, 隐藏了哪些瑜伽达人吧! 是否都在你的意料之中呢? ▼ 这是谁? “逗比男神“邓超是也! 表情迷人,动作熟练, 看来娘娘“调教“的不错! ▼ “潜修瑜伽是为了不让自己迷失。练瑜伽,对身体好,所以长期练。” ——“摇滚男神“郑钧 小伙伴在看《爸爸回来了》时,...

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健身补给

三个月狂甩50斤肥肉,你缺的就是她这种力量!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-06)

  嗯,这是一个真实的减肥案例,这是一个励志的减肥故事。今天我们来说一说产后减肥的故事吧~   大家都知道减肥是一件很困难的事情,然而你们知道产后减肥比肥胖减肥要更困难的多吗?   图中的美女叫天天,是一名辣妈哦~她成功的从70KG减到了45KG,而且是产后减肥。   因为需要喂...

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爆笑文字笑话

以后都要靠自己了_笑话大全

唯奥健身WAJS.COM - 小囧 发布于 1年前 (2016-07-06)

王尼玛早上出门买烟,回到宿舍看见自己的室友曹尼玛正在练习瑜伽.就问道:你是不是吃错药了?怎么练起瑜伽来了?曹尼玛:我是为了锻炼身体的柔韧性!王尼玛:练那玩意干嘛?曹尼玛:我觉得吧我这辈子是娶不到媳妇了,以后都要开自己了!王尼玛:。。。。。。。。。。 未经许可不得转载:唯奥健身WA...

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爆笑文字笑话

哥们!你太机智了_笑话大全

唯奥健身WAJS.COM - 小囧 发布于 1年前 (2016-07-03)

有天去找一个男性朋友玩!结果看到他在那练瑜伽,难度特大那种,我就问:你没吃药吧!练这玩意干嘛?他说:我估计我这辈子是娶不到媳妇了,以后就要靠自己了。 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 哥们!你太机智了_笑话大全

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今日健身头条

健身10招 男女通用

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-02)

练习要求: 1、根据自身情况循环2-5次,(初次练习可以一次) 2、锻炼前后分别进行热身和放松5-10分钟,比如瑜伽动作,慢跑,拉伸等。 3、尽量做完一整套动作再休息(休息时间1-2分钟) 具体计划请看动作图解: 动作1:开合跳 100个 动作2:仰卧交替卷腹 30个 动作3:凳...

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今日健身头条

女生小腿肌肉发达怎么办?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-02)

小腿肌肉发达怎么办? 下面为大家推荐10个动作,希望对大家有帮助哦! 下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。 双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双...

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今日健身头条

永不妥协 疯狂的健身

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-01)

“十五年前,医生告诉我,我再也无法独立行走” “我信了” “但我没有放弃” “十五年后,我站起来了” “我是海湾战争退伍伞兵” “永不妥协的” “Arthur Boorman” ▼ 47岁的 Arthur Boorman 是海湾战争的退伍军人,15年前因多次跳伞而让膝...

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