标签:翘臀

健身补给

这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 9个月前 (12-16)

  女性身材美不美,先看臀翘不翘。   袁姗姗露马甲、明星拼腹肌、   明明靠脸可以吃饭,却偏偏靠翘臀   显然女性现在对身材要求的越来越严格   周末健身房、瑜伽课排的满满的。 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 这些女人为了翘臀,竟然这么拼?!

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今日健身头条

看,完美翘臀在向你招手!你还在等什么?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-09-09)

无深蹲不翘臀,但是深蹲对于有些人而言还是有难度!所以小奥推荐这一组翘臀黄金动作!特别特别值得收藏! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 1个月紧致 2个月翘臀 练起来! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回...

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今日健身头条

想要练成诱人的蜜桃臀?不妨试试深蹲吧!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-09-08)

蜜桃臀,女神的终极杀器 臀部是女人身上最饱满,肉最多,也是女人与生俱来最性感的部位之一。像蜜桃一样的臀部,不仅圆润,而且曲线也好。这样的臀部不宽而厚,且丰满而适度上翘。 汉子们请自动拭去自己的鼻血 据人体测量平均值,男性臀部略翘,女性臀部更宽。那么,翘臀的标准是什么?什么臀部好看...

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今日健身头条

论一个翘臀美女的自我修养,这很翘臀!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

别和小奥说你不喜欢这样的身材和翘臀 既然想要 何不追求 负重臀推 ▼ 同样,拿给背包一样的效果,放慢速度,顶部收紧臀部,用臀部的力量向上顶起。 箭步蹲+后摆 ▼ 俯身单腿上摆 ▼ 小提示:用大腿带动,而非小腿。 相扑深蹲 ▼ 顶部挤压收紧屁股 双腿上摆 ▼ 保加利亚分腿蹲 ▼ 注...

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健身补给

办公室瘦腰翘臀简易动作

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单,简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你,不但能给腹部减肥,还能瘦臀。下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法:简单的小动作帮你运动美臀,同时还是瘦腰运动呢!一起来给腹部减肥,给臀部减肥!   走路让下半身更窈窕   想...

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今日健身头条

丁字裤和蜜桃臀,你们才是天生一对啊

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-16)

炎炎夏日 爱美的女生都有一条凉快的小短裤 露出白花花的大长腿 当然还有性感的“蜜桃臀” ▼ 什么是“蜜桃臀”? 顾名思义 当然是像蜜桃一样结实、圆润而富有弹性的翘臀 上班久坐臀部扁平没法看 人丑腿粗个子矮 听说练臀除了能长个儿 还能拥有大长腿 那还等什么? 抓紧时间练起来 MM你...

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今日健身头条

提高男性战斗力,一个动作一定不可少

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-24)

小奥给你9种变式深蹲让你快速塑臀!深蹲是最好的臀部和腿部训练方式之一,下面这套深蹲,利用自重就能做。想要更高强度锻炼的肌友可以用上你的哑铃。 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 深蹲是最好的 翘臀练小腿的动作 练小腿是最有效的...

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今日健身头条

你想要火辣的身材吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

这是高效的锻炼–让你拥有翘臀和腹肌!下面六个动作,坚持从每个动作10个,做到每个动作1分钟!如果有足够的耐力,你可以尝试2个月。身体会给你漂亮的答案! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划...

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爆笑文字笑话

我特么才不帮你干活呢!_笑话大全

唯奥健身WAJS.COM - 小囧 发布于 1年前 (2016-07-20)

单位有个美女同事,翘臀巨乳的那种,平时挺骚的,跟领导眉来眼去。我们打扫卫生的时候她从来不参与。今天我跟她说:“姑娘你真懒,啥也不干!”她微微一笑说:“你可以把我也干了啊。” 艹,我特么才不帮你干活呢! 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM » 我特么才不帮你干活...

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爆笑文字笑话

我知道了什么!_笑话大全

唯奥健身WAJS.COM - 小囧 发布于 1年前 (2016-07-20)

我有一哥们,宽肩窄腰小翘臀,长得也好看,属于邻家大男孩的那种,以前是做模特的,后来不干了,我问他为什么不干了,他:“模特这行太黑了”我半开玩笑地说:”难道有女领导潜你?”他抿了抿嘴唇,似乎有些咬牙切齿地说:“要是女的就好了!!” 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM &ra...

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今日健身头条

翘臀的训练计划

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-16)

翘臀是如何养成的? 给大家一组蜜桃臀锻炼动作,每个动作20-25次,间歇15秒,每天做2-3个循环! 做完记得拉伸一下肌肉哦! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS...

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今日健身头条

结实翘臀9动作,效果超普通三倍,男女都需要!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-13)

最强臀部循环训练计划–男人的臀部是女人注意的身体部位之一,性感的翘臀能吸引女性的好奇和好感,男人的翘臀和女性不同的是,女性大而翘为美,而男人的臀主要是结实,怎么结实?当然是练起来!翘臀的魅力,po一张最有魅力男人,你来感受一下。 如果你在健身房,你可以尝试以下两个动作...

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今日健身头条

说本宝宝污的,你们才是贼喊捉贼!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-11)

最近,天天都有人在留言里说小奥污 小奥敢作敢当 对!我就是“污~” 可自诩“开火车的老司机”的小奥还是不服气 凭什么只说我? 明明每天健身的你们,才是真正的 污!妖!王! 不信你自己看 练瑜伽的人 是动作的天然驾驭者 以保持姿势最久闻名 控制气息拿捏得很好 能解锁各种爱爱姿势 ▽...

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今日健身头条

翘臀达人,就是你!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-08)

想拥有翘臀,下面的动作那是必不可少!看看这四个塑造翘臀的动作,光看看已经血脉膨胀,你敢练吗?每个动作4组,每组8-12次!翘臀达人,就是你! NO. 1 NO. 2 NO. 3 NO. 4 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息...

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今日健身头条

腹肌和翘臀 想练很简单

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-05)

下面四个动作继续来构筑你的腹肌, 每个动作一分钟,动作间休息十秒! 可以重复两到三个循环! 下面四个动作是来雕琢你臀部细节的, 想要翘臀,这些动作会给你结果。 每个动作一分钟,动作间休息十秒! 可以重复两到三个循环! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (...

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今日健身头条

身材好的人 你伤不起

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-04)

大家要小心有6块或者8块腹肌的男人 更要小心有翘臀马甲的女人 这些人有超出常人的毅力与坚持不懈的精神 想想看,天还没有亮,无论冬夏都能很快起床穿好衣服 当你还在美梦中时,人家已经驰骋在跑场上了,1圈,2圈,3圈……,根本停不下来! 太可怕了,他们什么事情都...

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今日健身头条

一大波翘臀,原来是这样练成的!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-04)

什么是“蜜桃臀”?所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大,从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲,从背面看臀部成两个完善的圆形,像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂,皮肤光滑坚韧富有弹性感。 知已知彼,要练就蜜桃臀,需要了臀部肌肉构造。 我们先来了解一下臀中肌? ...

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今日健身头条

看到有20岁的身段18岁容颜的姑娘,别强撩,因为她可能是50

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-30)

今天的主人公叫刘叶琳, 来自河南信阳, 今年已经50岁。 最近这位50岁的阿姨火遍了整个网络, 她年过半百, 却堪比18岁的少女。 ▼ 多数人到了50岁就等着退休、养老、抱孙子, 似乎也不用有太多追求和激情, 但她却活出了不一样的姿态! 下面是这位50岁阿姨的日常。 她每周都会到...

阅读(100000+)评论(0)赞 (22)

今日健身头条

7个动作给你维密天使的美腿翘臀

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

一张瑜伽垫和7个动作给你维密天使的美腿翘臀! 美女教练来教大家,如何翘臀不粗腿,以下动作前六图任意选其中四个完成,每个动作完成15次,重复4组。 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载...

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今日健身头条

一套翘臀动作,让你臀部更性感

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-28)

翘臀是性感体型的必备品,但由于久坐或缺乏锻炼,臀部线条都会受到影响。下面分享一套翘臀动作,让你臀部更性感。 下面每个动作15-20次,共2-3组,每个人身体素质有差异,可以根据自己实际情况选择组数和次数。 好了,开始今天的任务。 动作、一 动作、二 动作、三 动作、四 动作、五 ...

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