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健身补给

彭于晏化身健身教练讲解「肌肉组成3要素」

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 12个月前 (12-05)

  彭于晏日前参与电影《黄飞鸿之英雄有梦》宣传时,他在片中大露胸肌,在媒体会的时候当起健身教练“彭讲师”。   彭于晏讲解肌肉组成:在饭店对记者们讲解肌肉的组成条件,在白板上写下了蛋白质、水跟糖等3要素。   彭于晏拍的电影就是一个运动员,先是在《翻滚吧!阿信》当体操选手;《激战...

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初、中级健身计划

健身前必须要了解的关于肌肉的事儿!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-06-17)

   肌肉是由许许多多微小的蛋白质纤维构成的,这些纤维编织起来就构成了肌肉组织。人体上分布着大大小小的650多块肌肉,要保证其健康状态,你需要了解它们的合成、搭建、维修、保养等一揽子知识。 吃肉,也吃面包 碳水化合物的重要性甚至高于蛋白质。肌肉组织获得充足的蛋白质后才能生长和修复...

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