标签:饮食

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潜水那么666,健身只是为了穿比基尼?!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

今天要给小伙伴们介绍一个潜水爱好者 她叫金香善,正儿八经的中国萌妹子哟 今年25岁,就已经潜过四个地方 马来西亚-仙本那、菲律宾-海豚湾、印尼-美娜多、泰国-涛岛 来欣赏一下她在水中那1.5米的大长腿 小编看了好生羡慕 她一开始接触潜水,只是觉得好玩 潜完就从此一发不可收拾了 爱...

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中二学霸少女内心骚动不安 这条不归路她越走越远

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  Mibo在健网私教工作室的日常   Mibo,喜欢读书,学霸一枚,灵魂已经在路上了,身体也不能闲着,爱生活爱旅游爱健身,酷爱动漫的中二少女,萌萌的惹人爱   画风是不是很小清新啊   虽然说怎么吃都不胖(讨打~),但毕竟学霸有更远大的追求,永远保持一颗骚动不安的心,对好身材的...

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中二学霸少女内心骚动不安 这条不归路她越走越远

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  Mibo在健网私教工作室的日常   Mibo,喜欢读书,学霸一枚,灵魂已经在路上了,身体也不能闲着,爱生活爱旅游爱健身,酷爱动漫的中二少女,萌萌的惹人爱   画风是不是很小清新啊   虽然说怎么吃都不胖(讨打~),但毕竟学霸有更远大的追求,永远保持一颗骚动不安的心,对好身材的...

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注意青少年的咖啡因上瘾

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  学童如果饮用过量含咖啡因的饮料,可能会出现胸痛、头痛、过度活跃等现象。此外,能量饮料还会促使一些学生做出不良行为,让老师更加难以管教。   有英国专家表示,由于现在的青少年流行喝能量饮料,因此越来越多人对咖啡因上瘾。   英国媒体2日报道称,有研究显示,学童如果饮用过量含咖啡...

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咖啡与糖尿病

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  研究人员发现,在12000名中年人中,那些每天喝4杯或更多咖啡的人,比那些很少喝一杯咖啡的人患糖尿病的风险更低。这项发现被发表在美国的《流行病学》杂志上,它与以前的几项研究结果相符。 咖啡为何会降低糖尿病风险的确切原因现在还不太清楚,但一种可能是, 咖啡中的镁或绿原酸等特定成...

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健身先健脑,打破谣言,别再让这些话影响你对蛋白粉的认知

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  当人们准备健身时都充满信心,查阅各种资料以便在健身时赢在起跑线上,让健身少走弯路。但在健身期间,经常听到这样或者那样的话与查到的资料相驳去无法分辨什么是正确的理论而什么又在起着误导作用。好不容易想着改变自己,却别带入歧途,让合理的健身离我们越来越远。比如说:有许多人看到练得好...

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干货丨运动营养补剂使用指南

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  *正确对待营养补剂   营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具,而不是万能的魔力药丸,所以不要对它们产生不切实际的过度预期,因为仅仅依靠营养补剂并不能使你获得期望的体格,你仍然必须刻苦训练和严格遵守健美饮食准则,刻苦训练并聪明地使用营养补剂,才能获得最佳效果。 未经许可不得...

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女白领每天不可超五杯咖啡

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  专家:每天不能超过五杯,睡前、空腹不能喝   咖啡,小资的最爱,喝上一杯,自称“胜过做神仙”。   一位漂亮的女白领,将咖啡当成提神醒脑的“灵丹妙药”:早晨起来喝一杯,工作期间喝八杯,睡觉之前再来一杯。如此“海量”,导致胃抽筋,昨日喝进医院摆起了。   “咖啡娃”痛得急求医 ...

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关于减肥,绝食节食的都给我走开!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

  关于减肥,我自己觉得合理的饮食搭配以及运动。   首先开始减肥,不要速成,减肥速成不来,如果你没有做好六个月或以上的时间,那么我求求你别减肥,不然害的是你自己。   第二,绝食节食什么的都给我走开好吗!这些方法早期可能瘦得快,但是基础代谢会下降,你若是一辈子不吃,能够忍受代谢...

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不吃饭喝喝水,河南小伙儿要减肥?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

  【1】 2016年,河南小伙儿在本地某论坛发帖说:俺体重170,直播绝食,期限为一个月,以图片形记录。拍照地址不变,角度不变,坐姿不变,远近不变,光线不变。除水外,不进任何东西,运动量基本为零。只为让大家惊奇的发现,人类脂肪到底有多么的顽固,人的生命力又是多么顽强,不进食一个...

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体脂下不去,都怪冬天来了?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

  昨天,小U和一个健身小伙伴在聊天   体脂由30%降到16%的他   最近遇到了平台期   “冬天来了,体脂怎么也降不下去。”   “胃口特别好,就想吃肉吃火锅吃……。”   其实,大家在冬天普遍会这样   难减肥,还特别容易饿   今天,小U就给你分析分析原因   1.温度...

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用手来量一下就可以计算卡路里,超方便!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

还在苦于计算自己每天摄入的碳水和蛋白质?手上拿着这样一张饮食计划表,告诉你应该摄入多少卡路里、碳水、蛋白质……可是这样的工作真的太纷繁复杂了,而且非常不切实际。谁能告诉我1000千卡到底是多少?100克的蛋白质实际到食物中具体又是多少?宝宝心好累̷...

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今天又来扒一扒减肥中遇到的问题

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 7个月前 (02-06)

  1.减肥期间不吃早餐可以吗?   回答:当然不可以了,不吃早餐会出现三个不良后果。   一,身体就会自我保护地进入“节能模式”,主动降低能量消耗,这也就谈不上去消耗脂肪了。   二,早餐和前晚餐时间相隔较长,不吃早餐,那中午你肯定会狼吞虎咽进食更多。   三,长期不吃早餐的人...

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减肥期间晚餐几点吃最合适?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 7个月前 (02-06)

  众所周知晚餐是减肥期间最重要的一顿饭。所以晚饭吃什么以及什么时候吃就变成了一个非常重要的话题。今天我就来和大家聊聊:咱们究竟应该几点吃晚饭?   要回答这个问题,得分成两种情况。一种是先运动后吃饭,另外一种是先吃饭后运动。先运动后吃饭的好处是运动时间可以安排稍早一些,不受到吃...

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一个人每天需要多少热量?低热量食物≠健康饮食

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 10个月前 (12-05)

  人们对碳水化合物和脂肪避之不及,对低热量饮食则全盘接收。其实,热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料。一般来说,男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间,女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里...

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今日健身头条

健身,让时光的脚步为你变慢

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-20)

你不是因为变老而停止健身,是因为停止健身而变老。 如果你坚持健身半年以上,你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样。 以后把“要是我背再薄点就好了、腰再细点就好了、臀再翘点就好了……”这些话改成:“再多跑几分钟就好了、再多做几个就好了、饮食控制再好一点就好了……” 其实...

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胖美眉吃哪些食物不发胖

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-20)

  黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。   白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。   韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化...

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快热减肥法 半年减重50斤

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:想快速减肥吗?那尝试快热减肥法吧。快热减肥法,半年就可以减25公斤了。减肥很难~但是看到有人半年成功减重25公斤的案例,你心动了吗?利用”快热减肥法”来减肥,减轻体重成了快乐的例行公事。还等什么,快来了解这个另类方法吧……   热减肥法原理:   运用体内调息热结合现代...

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经期减肥不当 小心“得不偿失”

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导读:减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究。   “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食...

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第一视角|为了减肥不吃主食?食品添加剂都很可恶? No!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  为了减肥不吃主食?食品添加剂都很可恶?方便面没营养,不好消化?相信不少人都有这样的想法,究竟对不对呢?   中国记协28日下午召集专家学者、中央及北京市新闻单位一起,举行了一场食品安全与媒体责任研讨会。来自中国营养学会、农业部和高校的专家,围绕“吃”这件人生大事开展了充分讨论...

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