标签:马甲线

健身补给

健身后她不只收获了马甲线,更把忙碌的生活变成一幅精致的画!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (08-02)

  大多时候,你的生活是不是平淡无奇又匆匆忙忙?   而仪式感的意义就在于,使某一天和其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。用庄重认真的态度,去对待生活里看似无趣的事情,不管别人如何,一本正经地吃饭、认认真真地健身,才能真真正正发现生活的乐趣。   今天火辣君访谈了一位能在繁忙...

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健身补给

从135斤到109斤,分享一年减肥饮食经验

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

  爱美是每一个女孩的天性,之所以有句话说减肥是女人一生的课题,是因为几乎所有人都相信自己瘦一点,甚至更瘦一点会比现在更美。事实也的确是这样,女孩只要瘦下来,会打扮,十有八九就是美女,然而会打扮容易,瘦下来确是不容易,这就又回到了那个话题:女人一生都在喊减肥。   作为一个爱美的...

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今日健身头条

炫腹大赛爆红朋友圈,人鱼马甲线也是帅到没朋友

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 2个月前 (07-31)

都说“每逢佳节胖10斤”,春节的口头禅已经从过去的“吃好喝好”变成了现在的“你在吃,秤在看”! 所以,很多人在春节前和春节后的对比大概就是下面这张图: 不过,就在大家都抱怨又长膘的时候,下面这些人却纷纷撩起衣服,秀出了自己的腹肌马甲线,真可谓是众多泥石流当中的几股清流,让人眼前一...

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今日健身头条

马甲线和腹肌的相遇,注定擦出绚烂的火花!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-09-08)

虽然比赛输了 但依旧实力圈粉 毕竟涛涛的好身材真不是盖的 如教科书般的腹肌~~~ 你有腹肌!我有马甲线!! 咱俩天生一对! “你不要脸!” “快告诉我们你的马甲线怎么练成的!” “不然我跟你抢老公了!” “不行,涛涛是我的!你们谁都不准抢!” 不就是想要练成马甲线吗? 今天我就把...

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今日健身头条

女人想要穿上马甲线这华丽的服装,你就千万别懒!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-09-08)

女生为什么钟爱马甲线? 因为 马甲线是朋友圈零差评的题材, 谁晒谁知道。 因为 马甲线让女人身材更性感迷人, 撩汉毫无难度。 因为 拥有马甲线的女人, 撑得起所有美裳, 不再为穿衣打扮费尽心机。 因为 有马甲线说明你的体脂率很低, 腹部没有多余的脂肪, 证明你很健康。 马甲线,是...

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今日健身头条

室内徒手狂虐起来,腰腹、胸肌、下肢随你挑!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-20)

椅子就能把你全身肌肉训练的妥妥的,咋样牛不? 欢迎男款椅子出场 腰腹核心 胸部 下肢 三头肌 下面是女款椅子出场 胳膊 胸部 臀和腿 马甲线 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身),回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 你敢说,你的健身卡没白办吗? 唯奥健身,您身边的健...

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今日健身头条

这位美女,能把你的八块腹肌分我一半吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-20)

今天的主人公叫Anella Sangra,来自哥伦比亚,长期混迹健身圈的人对她一定不陌生,她被许多网友称为全球最性感女神,社交媒体上拥有400万粉丝。 Anella Sangra拥有天使般的面容,以及令人称羡的人鱼线,一夜之间在网路上爆红。 Anella Sangra现年只有22...

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健身补给

不只是变瘦而已!减肥15斤的辣妈练出马甲线翘臀

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  即便一切顺利、产后瘦身15斤,生完孩子的女人身体还是会不可避免地垮掉。同样经历“身材的灾难”过后,开始了她的300天塑形健身方案,不只是变瘦而已,还要贪心完美而健康的身体,还需要线条、需要马甲线、翘臀、腰窝、蝴蝶骨……而这一切她都做到了!   到2015年10月底,塑形持续3...

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今日健身头条

姑娘除了要漂亮,更要有性感的马甲线!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

马甲线是什么? 没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,是平坦腹部的最高境界 妹子拥有这样的身材,时刻都受欢迎!有谁不爱? 下面9个动作能够有效击退赘肉,练出马甲线! 跟着美女一起锻炼吧! 动作 1 动作 2 动作 3 动作 4 动作 5 动作 6 动作 7...

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今日健身头条

没有颜不要紧,关键时候亮出你的搓衣板!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

拥有腹肌、人鱼线的男人,魅力绝对大增! 近年来的女孩也逐渐追求马甲线和川字腹肌,看看那腰多性感! 下雨天没带伞?太热掀起衣服让身体凉一点?这些都是让你悄悄露出小心机的撇步阿! 基本招式一 大腿垂直地面、小腿水平地板,双手抱头往膝盖方向捲。 小奥提醒:以腹部出力,并非用手将头抬起 ...

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今日健身头条

你能信?每天抽点时间,站着练出马甲线也是够叼

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

你知道马甲线是什么吗? 马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线,已经形成了新的美腹潮流。 怎样练出马甲线,变成真正的性感女神呢? 下面的马甲线训练计划,据说99%训练过的人都成功了!瘦腹的同时还能全身燃...

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今日健身头条

志在必得,一个月练出腹肌马甲线

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

“ 2015最流行的是什么?是马甲线!光拥有小蛮腰还不够,平坦结实的腹部,“马甲线”才是美和健康的标志。现在不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道。以下动作,每个动作45秒,休息15秒。坚持一个月,马甲线你也能拥有!当然,一开始是痛苦的,躺着也有很多内心戏! 恩!我一定要坚持,老...

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今日健身头条

这些动作做着做着就瘦了

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

为大家推荐的9个动作是平坦腹部必做,每组15-20次,每次做4组,组间休息30秒。隔天练即可,坚持3个月,配合跑步等有氧运动,平坦小腹,人鱼线、马甲线可以初见端倪! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计...

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今日健身头条

女生练腹肌、马甲线也是这么简单

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

爱美之心,人皆有之,但是想要漂亮还需要付出行动。今天教大家一组最强的腹肌锻炼法,9个动作,每个动作30秒,中间休息10秒钟。每天只需6分钟,全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线不再是梦! 温馨小提示: ①慢慢来,不要急; ②刚开始的时候每个动作10秒,每完成一组动作后可以休息1分钟;...

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今日健身头条

每天坚持十分钟,你想要的,只能自己给自己

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

想要平坦性感的腹部和漂亮的“马甲线”吗。每天坚持十分钟,你想要的,只能自己给自己。 有着赘肉是很多朋友头疼的事情,稍不注意就会出现游泳圈。这四个瘦腹减肥运动,每天只用10分钟时间,就可以塑造优美体态! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复...

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今日健身头条

每天坚持十分钟你想要的只能自己给自己

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

想要平坦性感的腹部和漂亮的“马甲线”吗。每天坚持十分钟,你想要的,只能自己给自己。 有着赘肉是很多朋友头疼的事情,稍不注意就会出现游泳圈。这四个瘦腹减肥运动,每天只用10分钟时间,就可以塑造优美体态! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复...

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今日健身头条

如何把肉肚子练成马甲线?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

拥有迷人的马甲线是很多女人的梦想,因为马甲线不仅代表健康,还代表性感。如何把肉肚子练成马甲线?小奥收集了一些练出马甲线的方法,不仅能练出马甲线,还有预防疾病的作用哦! 在家和健身房都可以完成! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体...

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今日健身头条

轻松练腹肌马甲线——不是梦

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

每个动作做25到30次,休息30秒。每周3-4次即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间,12周成型,男女通用哦! 唯奥健身,您身边的健身专家! 关注微信订阅号:WAJSCN (我爱健身) 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 未经许可不得转载:唯奥健身WAJS.COM &...

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今日健身头条

快速的练出6块腹肌

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出能快速的练出6块腹肌?今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。PS:这套腹肌锻炼男女均适用。 虐腹方法动作一 虐腹方法动作二 虐腹方法动作三 虐...

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今日健身头条

拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想可是,怎样

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

今天小奥给大家带来一套,完美家庭核心肌肉群基础训练计划,坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的,良好的核心肌肉群是健身美体的基础,漂亮的腹部曲线究竟是如何练就的呢?下面我们就跟着练起来,8个动作,每个动作20-25次,每次2组,每周3-4次。 NO. 1 NO. 2 NO. 3 NO....

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