标签:高强度间隔训练

今日健身头条

如何提高跑步的耐力?

7

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 6个月前 (03-31)

你是想为参加马拉松增强耐力的选手么?或者你刚学跑步,跑个几公里就不行了?无论你水平如何,是初学者还是经验丰富的选手,在这里都能学到提高跑步水平的技巧。 方法 1 用间隔训练增强跑步的耐力 1、使用间隔训练。间隔训练将有助于你跑得最好,并提高你的耐力。 提高心血管能力。利用间隔训练...

阅读(13159)评论(2)赞 (10)

减肥计划

能把你从啤酒肚撸成精壮男的Tabata训练,超燃脂!

19

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-28)

要说最近火遍朋友圈的减脂方式,除了我们所熟悉的HIIT之外,Tabata可谓风头正盛。 What is Tabata?据说,它是由岛国科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成,其实跟HIIT有...

阅读(74433)评论(0)赞 (1)