标签:减肥计划

健身补给

在减肥路上奋斗了将近20年,是什么让他终于减重101斤到达终点!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 8个月前 (03-31)

  登山,再累也不停止攀爬   因为山顶有最美的风景   驾船逆流而上,会不停歇地划桨   因为只有这样才会靠岸   而有人却在最美的年华里   一直在减肥路上踽踽前行   因为他是一个超级大胖子   只有坚持减肥   才会有瘦的一天!   我是朱博文   因为想变成一个不反弹的...

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今日健身头条

瘦子长肉真有那么难?试试这5点建议

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 8个月前 (03-31)

很多天生很瘦的朋友已经放弃增肌这件事了,好像不管你怎么做,硬是不能多长一两肌肉。网上的“大神”们甚至有些所谓的权威都说:你是不可能增重的,因为这都是遗传!幸好这种说法毫无依据。 毫无疑问,每个人身体里的基因有所不同,但是,如果不是有什么疾病,每个人都是可以增肌长肉的,而且是大大地...

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健身补给

揭秘美容院减肥六绝招

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-19)

  导语:“到美容院去减肥!”热爱减肥的人们不断地传递着的同一个信息引起了我们的注意。不看不知道,一看才发现减肥的方法还真不少,美容院为顾客制订的减肥计划还真是好,所以今天来个减肥全攻略,让大家将美容院的减肥方法尽收眼底。   全息物理减肥法   原理:“全息物理减肥”是由针灸、...

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今日健身头条

健身,嘴上可不能忽略,几种食物让你边吃边瘦!

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-08-15)

鸡蛋 最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平,早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。 酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少,它能增强消化功能,加快减肥,提供免疫力,经研究表明,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份...

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今日健身头条

无器械在家徒手燃脂减肥计划,赶快推荐给你的她

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-21)

有人说:“减肥不是技术活,而是体力活”。在家怎样锻炼能够达到减肥的效果呢?女生家中减肥健身计划,女生们只需要按照这套健身减肥计划,无需健身房、无需器械,在家徒手也完成。 9个健身减肥动作,极速燃烧脂肪,能够提臀瘦全身,同时感受全身脂肪的燃烧吧! 保持有氧运动燃烧脂肪的优势,又有高...

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今日健身头条

如何快速燃烧脂肪?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-20)

你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神?讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛?如今网上关于减肥众说纷纭,而本文为你介绍的这些基本建议都是绝对安全的减肥方法,一起来看看吧。 方法 1: 制定计划 1、计算基础代谢率(BMR)。BMR就是人处于不活动状态时身体仍要消耗的能量,提高BMR就会...

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今日健身头条

赤果果的挑衅,你能做到把自己变成大胖子再变回肌肉男吗,他做到

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-07-16)

「什么叫作」 从肌肉男变成死胖子,再从死胖子变成肌肉男。 你不会知道这个过程有多痛苦。 他叫Drew,是美国一名健身教练,有着一副极好的身材,他曾是从瘦子增肌变成强壮的肌肉男。但闲的蛋疼的他忽然尝试一个疯狂的计划:为了体验一下胖子的感觉,用6个月的时间刻意大吃大喝,把自己变成胖子...

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今日健身头条

健身减脂辣么久,为什么我还是个胖子?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-23)

胖子不对自己残忍,别人就会对你残忍 “举举哑铃能瘦不?” “我刚办了一张健身卡,准备去锻炼减肥,我该练什么才能减了肚子?” “我听说要吃水煮菜才能减肥,吃不下去,我水煮菜拌老干妈,能行吗?” “是不是戒了肉最好?” …………. 哈哈...

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今日健身头条

如何快速燃烧脂肪?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-21)

你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神?讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛?如今网上关于减肥众说纷纭,而本文为你介绍的这些基本建议都是绝对安全的减肥方法,一起来看看吧。 方法 1: 制定计划 1、计算基础代谢率(BMR)。BMR就是人处于不活动状态时身体仍要消耗的能量,提高BMR就会...

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健身补给

体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗?

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-14)

  也许每段减肥的故事开始的原因都不同,但是之后的改变肯定都是相同的,自信、美丽、大方、越来越好!   曾经怯懦而自卑无论在以前还是现在,都是看脸的时代。以前初中高中的时候真的还不明白,外在的不同会给人带来这么多的差距。我的故事很简单,希望会给大家带来一定的启发!   这是我高三...

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今日健身头条

健身是世界上最好的药

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-14)

这种药【主治】没自信、水桶腰、大象腿、大饼脸、没身材、没形象、体型单薄不饱满、老公不回家、老婆没安全感 【功效】瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、丰胸、提臀、长肌肉、彰显魅力、秒杀小三。 【适用人群】所有不自信人群 【使用说明】不开刀、不流血、不用请假、按时锻炼 【用法用量】一周3~4次,10...

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今日健身头条

如果人生半途而肥,我愿选择死亡

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-13)

涉及减肥的疑问五花八门,但归纳起来,本文所述12条问题颇具代表性,了解了这12条,你也就成为理性而成功的瘦身者。 1.有些节食减肥计划建议人们吃饭时要细嚼慢咽,这种饮食方式真的有利于减肥吗? 截至目前,有关细嚼慢咽是否有助于减少食量的研究还没有得出明确结论。不过,健康专家指出,在...

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健身补给

运动前后这样吃才瘦身

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-08)

     导语:运动时,食物怎么吃?之前吃还是之后吃呢?运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好,运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支,身体消耗完热量以后进食,脂肪会增长的更快,不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结到底什么时候吃东西才是最好的呢?   首先运动前你是必须要吃东西...

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健身补给

如果人生半途而肥,我愿选择死亡

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-08)

  涉及减肥的疑问五花八门,但归纳起来,本文所述12条问题颇具代表性,了解了这12条,你也就成为理性而成功的瘦身者。   1.有些节食减肥计划建议人们吃饭时要细嚼慢咽,这种饮食方式真的有利于减肥吗?   截至目前,有关细嚼慢咽是否有助于减少食量的研究还没有得出明确结论。不过,健康...

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减肥瘦身

这位40岁的肥大叔健身一年,震惊了朋友圈….

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

  40岁,一个男人成家立业过后,开始自己新生活的年纪。不过这个年纪的男人,一般都离不开大肚腩,毕竟都是打拼时期落下的身体。40岁的大叔吴逸群(Jumbo Wu)就是这样一个男人,出生于台湾的他,和大多数中年人一样,人到中年也不由自主的发福了!    减肥是爸爸的遗愿  爸爸在世...

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减肥瘦身

鹅厂员工 4个月减肥84斤经验分享(对比照)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

 腾讯员工:董有良的减肥报告   4个半月,减肥84斤,我的减肥计划完成~祝我生日快乐~   其实事情开始的非常简单.2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中心的一员,真心说不过去。嗯,减肥吧!   这是我最胖的时候体重260斤...

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健身补给

蛋白质增肌饮食的常见问答

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-06-07)

1、蛋白质能为健康做什么? 蛋白质被人们广为熟知的作用是帮助人体肌肉、骨骼、软组织疲劳恢复;为细胞提供营养并防止疾病侵害;促进肌肉合成;保持血管中的血液流动平衡等等。蛋白质还是唯一能为人体提供所必须氮元素的化合物,后者是血细胞中不可缺的重要元素。 2、人体每天需要多少蛋白质? 因...

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减肥计划

6周减脂增肌计划(5-6周)

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唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 1年前 (2016-05-31)

这是一份减脂计划,分为3个阶段,每个阶段两周练习。本计划为第三阶段(5–6周)。 每周练习5天,有氧练习2天,HIIT(high intensity interval training,高强度间歇训练)3天。抗阻力练习5天。每个动作3–4组,每组15...

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减肥计划

减肥计划:10周初学者跑步机减脂练习

唯奥健身WAJS.COM - 我爱健身 发布于 3年前 (2014-10-27)

跑步机减脂小提示: 1  此跑步机练习计划适用于初学者和0基础练习者。 2  体重过高者不建议使用跑步机进行有氧减脂练习,可以使用椭圆仪、自行车等有氧器械,以减小运动时膝关节的压力。 3  有氧练习一般要求心率控制在最大心率的60–70%,此锻炼区间效果较好。(最大心...

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